Gorąca sprzedaż olejek eteryczny do aromaterapii głęboko uspokajający olejek na lęki łagodzi stres pocieszający zapach uspokajający lepszy sen
Olejek, który nadaje herbacie Earl Grey charakterystyczny zapach, olejek eteryczny z bergamotki jest szeroko stosowany w aromaterapii. Pozyskiwany ze skórki owocu cytrusowego tzwBergamia cytrusowa, ten olejek eteryczny może pomóc zmniejszyć stres.
Chociaż badania nad działaniem olejku bergamotowego są dość ograniczone, niektóre badania pokazują, że olejek może pomóc zmniejszyć stres i sprzyjać relaksowi.
Badanie z 2017 roku opublikowane wBadania nad fitoterapiąna przykład odkryli, że ekspozycja na aromat olejku bergamotowego przez 15 minut poprawiła pozytywne odczucia uczestników w poczekalni ośrodka leczenia zdrowia psychicznego.3
Według badania z 2015 roku olejek eteryczny z bergamotki może również złagodzić negatywne emocje i zmęczenie oraz obniżyć poziom kortyzolu w ślinie (hormonu często nazywanego „hormonem stresu” organizmu).4
W przypadku stosowania olejku bergamotowego w celu złagodzenia stresu, olejek należy połączyć z olejem nośnym (takim jak jojoba, słodkie migdały lub awokado), a następnie nałożyć go oszczędnie na skórę lub dodać do kąpieli.
Bergamotka może działać drażniąco na skórę i u niektórych osób powodować zapalenie skóry. Może również sprawić, że skóra stanie się bardziej wrażliwa na ekspozycję na słońce, co może prowadzić do zaczerwienienia, oparzeń, pęcherzy lub ciemnienia skóry.
Możesz także wdychać kojący zapach, spryskując szmatkę lub chusteczkę kroplą lub dwiema olejkami lub używając dyfuzora do aromaterapii.