5 najlepszych olejków eterycznych łagodzących nudności

Nic nie psuje przyjemności z podróży szybciej niż choroba lokomocyjna. Być może odczuwasz nudności podczas lotu, kręte drogi lub fale spienionych wód. Nudności mogą pojawić się również z innych powodów, na przykład w wyniku migreny lub skutków ubocznych leków. Na szczęście niektóre badania wskazują, że kilka olejków eterycznych może przynieść ulgę w przypadku problemów żołądkowych. Co więcej, według badań, sam fakt brania powolnych, miarowych i głębokich oddechów może złagodzić nudności poprzez aktywację układu przywspółczulnego. Wdychanie olejku eterycznego pomaga skupić się na oddechu, gdy jelita dają Ci się we znaki. Oto kilka olejków eterycznych, które dają nadzieję na złagodzenie nudności, oraz najlepsze sposoby ich stosowania.

Pięć olejków eterycznych na nudności

Zauważysz, że większość badań nad wpływem olejków eterycznych na nudności przeprowadzono na kobietach w ciąży i po operacji. Chociaż te czynniki wywołujące nudności są specyficzne, można zasadnie założyć, że olejki eteryczne pomogą również w przypadku typowej choroby lokomocyjnej i dolegliwości żołądkowych.

Ożywić

Korzeń imbiru od dawna znany jest jako środek łagodzący dolegliwości żołądkowe. (Mogłeś na przykład popijać napój imbirowy, gdy byłeś chory w dzieciństwie). Okazuje się, że sam zapach imbiru może pomóc złagodzić mdłości. W jednym z randomizowanych badań klinicznych kontrolowanych placebo, pacjentom z nudnościami pooperacyjnymi podano gazik nasączony olejkiem eterycznym z imbiru i polecono im głębokie wdychanie przez nos. Odnotowali oni zmniejszenie objawów w porównaniu z grupą kontrolną pacjentów, którym podano gaziki nasączone solą fizjologiczną.

Kardamon

Zapach kardamonu może również pomóc w eliminowaniu nudności. W tym samym badaniu, które dotyczyło imbiru, zbadano również trzecią grupę pacjentów po operacji, którym podano gazik nasączony mieszanką olejków eterycznych. Mieszanka zawierała kardamon, imbir, miętę zieloną i miętę pieprzową. Pacjenci z grupy otrzymującej mieszankę odczuli największą poprawę w zakresie nudności w porównaniu z tymi, którzy otrzymywali sam imbir lub placebo z solą fizjologiczną.

Miętowy

Liście mięty pieprzowej są również chwalone jako środek łagodzący dolegliwości żołądkowe. Wdychany olejek eteryczny z mięty pieprzowej ma potencjał łagodzenia nudności. W prospektywnym badaniu z randomizacją, również z udziałem pacjentów z rozstrojem żołądka po operacji, uczestnikom podawano inhalator placebo lub inhalator aromaterapeutyczny z mieszanką mięty pieprzowej, lawendy, mięty zielonej i imbiru. Osoby z grupy stosującej inhalator aromaterapeutyczny zgłaszały istotną różnicę w odczuwanej skuteczności w łagodzeniu objawów w porównaniu z grupą kontrolną.

Lawenda

Przyjemny zapach lawendy może również pomóc uspokoić rozstrojony żołądek. W randomizowanym badaniu kontrolowanym placebo, obejmującym pacjentów odczuwających mdłości po operacji, uczestników podzielono na cztery grupy. Trzy grupy otrzymały do ​​wąchania olejek eteryczny: lawendowy, różany lub imbirowy. Jedna grupa otrzymała wodę jako placebo. Prawie 83% pacjentów z grupy lawendowej zgłosiło poprawę w zakresie nudności, w porównaniu z 65% w grupie imbirowej, 48% w grupie różanej i 43% w grupie placebo.

Cytrynowy

W randomizowanym badaniu klinicznym Kobietom w ciąży, które odczuwały nudności i wymioty, podawano olejek eteryczny z cytryny lub placebo do inhalacji w przypadku złego samopoczucia. Spośród kobiet, które otrzymywały olejek cytrynowy, 50% zgłosiło zadowolenie z leczenia, podczas gdy w grupie placebo odsetek ten wyniósł zaledwie 34%.

Jak bezpiecznie ich używać

Jeśli od czasu do czasu masz tendencję do ssania brzucha, warto mieć pod ręką kilka sprawdzonych olejków eterycznych. Aby ich użyć, dodaj kilka kropli olejku eterycznego do ulubionego oleju nośnikowego. (Nigdy nie należy nakładać olejków eterycznych bezpośrednio na skórę, ponieważ mogą powodować podrażnienia). Delikatnie masuj mieszanką ramiona, kark i grzbiety dłoni – miejsca, które łatwo powąchać w jadącym pojeździe.

Jeśli wolisz zapach, nanieś kilka kropli na bandanę, szalik, a nawet chusteczkę. Przytrzymaj przedmiot blisko nosa. Weź powolne, głębokie wdechy i wydychaj powietrze ustami. Badania pokazują, że stymulacja węchowa poprzez zapach może hamować aktywność nerwu błędnego żołądka, co może pomóc w łagodzeniu mdłości u gryzoni. Jeśli jesteś w domu i źle się czujesz, możesz również dodać swój ulubiony olejek do dyfuzora.

Preparaty z olejków eterycznych należy stosować wyłącznie miejscowo i w aromaterapii. Chociaż można kupić ekstrakty z mięty pieprzowej i imbiru o jakości spożywczej, przed ich spożyciem należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki na receptę lub jesteś w ciąży.