Nic nie jest w stanie szybciej zepsuć radości z podróżowania niż choroba lokomocyjna. Być może podczas lotu odczuwasz mdłości lub odczuwasz mdłości na krętych drogach lub w wodach z białymi brzegami. Nudności mogą pojawić się również z innych powodów, na przykład z powodu migreny lub skutków ubocznych leków. Na szczęście niektóre badania wskazują, że garść olejków eterycznych obiecuje uspokoić wywrócony do góry nogami żołądek. Co więcej, według badań samo powolne, miarowe i głębokie oddychanie może złagodzić nudności poprzez aktywację przywspółczulnego układu nerwowego. Wdychanie olejku eterycznego pomaga skoncentrować się na oddechu, gdy żołądek daje ci smutek. Oto kilka olejków eterycznych, które mogą pomóc w łagodzeniu nudności, oraz najlepsze praktyki ich stosowania.
Pięć olejków eterycznych na nudności
Zauważysz, że większość badań testujących działanie olejków eterycznych na nudności przeprowadzono na osobach w ciąży i po operacji. Chociaż te czynniki wywołujące nudności są wyjątkowe, rozsądne jest przekonanie, że olejki eteryczne pomogą również w przypadku zwykłej choroby lokomocyjnej i dyskomfortu żołądkowego.
Ożywić
Korzeń imbiru od dawna znany jest jako środek uspokajający żołądek. (Mogłeś na przykład popijać napój imbirowy, gdy byłeś chory jako dziecko.) Okazuje się, że sam zapach imbiru może pomóc stłumić mdłości. W jednym randomizowanym badaniu klinicznym kontrolowanym placebo pacjentom z nudnościami pooperacyjnymi podano gazik nasączony olejkiem imbirowym i zalecono głębokie wdychanie przez nos. Doświadczyli oni zmniejszenia objawów w porównaniu z grupą kontrolną pacjentów, którzy otrzymali podkładki nasączone solą fizjologiczną.
Kardamon
Wąchający kardamon może również pomóc w pokonaniu nudności. W tym samym badaniu dotyczącym imbiru zbadano także trzecią grupę pacjentów pooperacyjnych, którym podano gazik nasączony mieszanką olejków eterycznych. Mieszanka zawierała kardamon oraz imbir, miętę zieloną i miętę pieprzową. Pacjenci w grupie otrzymującej mieszankę doświadczyli największej poprawy w zakresie nudności w porównaniu z tymi, którzy otrzymywali sam imbir lub którzy otrzymywali placebo w postaci soli fizjologicznej.
Miętowy
Liście mięty pieprzowej są również chwalone jako poskramiacz brzucha. A po wąchaniu olejek miętowy może wyeliminować nudności. W prospektywnym, randomizowanym badaniu, w którym również uczestniczyli pacjenci doświadczający rozstroju żołądka po operacji, badanym podano albo inhalator placebo, albo inhalator do aromaterapii z mieszanką mięty pieprzowej, lawendy, mięty zielonej i imbiru. Osoby w grupie stosującej inhalator do aromaterapii zgłosiły znaczącą różnicę w postrzeganej skuteczności w zakresie swoich objawów w porównaniu z grupą kontrolną.
Lawenda
Orzeźwiający zapach lawendy może również pomóc złagodzić zepsuty żołądek. W randomizowanym, kontrolowanym placebo badaniu pacjentów odczuwających nudności po operacji, uczestników podzielono na cztery grupy. Trzem grupom podano do wąchania olejek eteryczny: lawendowy, różany lub imbirowy. Jedna grupa otrzymała wodę jako placebo. Prawie 83% pacjentów w grupie lawendowej zgłosiło poprawę wyników w zakresie nudności w porównaniu z 65% w grupie imbirowej, 48% w grupie różowej i 43% w grupie placebo.
Cytrynowy
W randomizowanym badaniu klinicznym Kobietom w ciąży, które doświadczały nudności i wymiotów, podano do inhalacji olejek cytrynowy lub placebo, gdy poczuły się źle. Spośród osób, które otrzymały cytrynę, 50% stwierdziło zadowolenie z leczenia, podczas gdy tylko 34% w grupie placebo stwierdziło to samo.
Jak bezpiecznie z nich korzystać
Jeśli od czasu do czasu Twój brzuch ma tendencję do skręcania się przeciwko Tobie, pomocne może być posiadanie pod ręką kilku sprawdzonych olejków eterycznych. Aby z nich skorzystać, nałóż kilka kropli EO na swój ulubiony olejek nośny. (Nigdy nie należy nakładać olejków eterycznych bezpośrednio na skórę, ponieważ mogą powodować podrażnienia). Za pomocą mieszanki delikatnie masuj ramiona, kark i grzbiety dłoni – jest to łatwe miejsce do powąchania, gdy jesteś w jadącym pojeździe.
Jeśli wolisz zapach, nałóż kilka kropli na bandanę, szalik, a nawet chusteczkę. Trzymaj przedmiot blisko nosa. Weź powolne, głębokie wdechy i wydychaj ustami. Badania pokazują, że węchowy. stymulacja zapachem może stłumić aktywność nerwu błędnego żołądkowego, co może pomóc w stłumieniu przypadku „mdłości” u gryzoni. Jeśli jesteś w domu i źle się czujesz, możesz także dodać do dyfuzora swój ulubiony olejek.
Preparaty olejkowe należy ograniczyć wyłącznie do stosowania miejscowego i aromaterapeutycznego. Chociaż można kupić spożywcze ekstrakty z mięty pieprzowej i imbiru, przed spożyciem skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli bierzesz leki na receptę lub jesteś w ciąży.
Czas publikacji: 6 października 2023 r