Olej z czarnuszki nie jest niczym nowym, ale ostatnio zyskał popularność jako środek na wszystko, od utrzymania wagi po łagodzenie bólu stawów. W tym artykule opowiemy o oleju z czarnuszki i o tym, co może dla Ciebie zrobić.
Czym właściwie jest olej z czarnuszki?
Olej z czarnuszki (znany również jako olej z nasion czarnuszki siewnej, olej kalonji lub olej z czarnuszki siewnej) to olej o bursztynowej barwie, pozyskiwany z maleńkich czarnych nasion kwitnącej rośliny Nigella sativa, która pochodzi z Azji Południowo-Zachodniej i jest stosowana na całym Bliskim Wschodzie, w Afryce i Europie Wschodniej.
Nasiona czarnuszki znaleziono nawet w grobowcu Tutanchamona, a Stary Testament wspomina o nich jako o leku, który leczy wszystko oprócz śmierci.
Ale co sprawia, że olej z tych małych, niepozornych nasion czarnuszki jest tak wspaniały? Skanując etykietę, zauważysz szereg dobroczynnych związków, w tym niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3, -6 i -9 oraz obniżające poziom cholesterolu związki roślinne zwane fitosterolami2. Jednak większość jego właściwości terapeutycznych prawdopodobnie wiąże się ze szczególnie silnym związkiem aktywnym o nazwie tymochinon3 (TQ), który – jak twierdzi Pedre – jest „przeciwutleniaczem o właściwościach przeciwzapalnych, przeciwalergicznych i wspierających odporność”.
Obecnie olej z czarnuszki jest sprzedawany w sklepach ze zdrową żywnością, supermarketach i przez internet w postaci płynnego oleju, kapsułek żelowych oraz w mieszance z innymi ekstraktami, takimi jak olej konopny. Aby skorzystać z jego różnorodnych korzyści, można go spożywać lub stosować miejscowo na skórę.
Badania nad olejem z czarnuszki siewnej (Nigella sativa) sugerują, że może on korzystnie wpływać na zdrowie na wiele sposobów. Oto niektóre z najbardziej obiecujących dotychczasowych odkryć:
1. Wspomaga zdrowie układu trawiennego.
Jednym z najstarszych zastosowań nasion czarnuszki jest wspomaganie ogólnego zdrowia układu trawiennego. Nalewki z nasion czarnuszki są często stosowane w leczeniu niestrawności, wzdęć, utraty apetytu i biegunki.
2. Wspomaga funkcjonowanie układu endokannabinoidowego.
Układ endokannabinoidowy (główny system regulacyjny organizmu) może przynieść korzyści z oleju z czarnuszki ze względu na zawartość fitokannabinoidów. Fitokannabinoidy to korzystne związki roślinne występujące w oleju z czarnuszki, konopiach indyjskich, chmielu, rozmarynie i innych roślinach.
3. Wspomaga zdrową skórę i włosy.
Legenda głosi, że sekretem blasku Kleopatry był tak naprawdę olej z czarnuszki!
Olej z czarnuszki można również rozcieńczyć olejem nośnikowym (lub dodać do szamponu) i nakładać na skórę głowy, aby ukoić i zmniejszyć łuszczenie się skóry.
4. Pomaga utrzymać masę ciała.
Szybkie wyszukiwanie hasła „olej z czarnuszki + odchudzanie” ujawni wielu blogerów i vlogerów zachwycających się właściwościami tego oleju w odchudzaniu. Choć może to niektórych zniechęcić, niektóre badania sugerują, że olej z czarnuszki może w pewnym stopniu pomóc w utrzymaniu wagi, a przynajmniej w zwalczaniu czynników ryzyka otyłości.
5. Walcz z alergiami sezonowymi.
Olej z czarnuszki może pomóc złagodzić objawy alergii sezonowych.
6. Ulgę w bólu stawów.
Olej z czarnuszki może pomóc złagodzić ból stawów.
WeChat/Mobile: +008617770621071
WhatsApp: +8617770621071
e-mail: bolina@gzzcoil.com
Facebook: 17770621071
Skype: bolina@gzzcoil.comFacebook: 17770621071
Skype: bolina@gzzcoil.com
Czas publikacji: 12 maja 2023 r.