Korzyści z olejku eterycznego z pomarańczy, które warto mieć na radarze i które wykraczają poza świeży zapach

OOlejek eteryczny z pomarańczy często pojawia się w zapachowych świecach i perfumach ze względu na swój świeży, pikantny i orzeźwiający aromat, ale ten związek chemiczny kryje w sobie więcej, niż się wydaje: badania wykazały, że olejek eteryczny z pomarańczy ma szeroki wachlarz właściwości, w tym zdolność do łagodzenia stresu i walki z trądzikiem.

Zanim jednak przejdziemy do konkretów na temat korzyści płynących z olejku eterycznego z pomarańczy, wróćmy do podstaw. Olejek eteryczny z pomarańczy powstaje poprzez tłoczenie na zimno skórki pomarańczy i ekstrakcję olejku, mówi dr Tara Scott., główny lekarz i założyciel grupy medycyny funkcjonalnej Revitalize Medical Group. Według Dsvida J. Calabro, DC,chiropraktyk w Calabro Chiropractic and Wellness CenterSpecjalizując się w medycynie integracyjnej i olejkach eterycznych, podkreśla, że ​​proces tłoczenia na zimno w produkcji olejku eterycznego z pomarańczy jest szczególnie istotny. To właśnie dzięki niemu olejek „zachowuje właściwości oczyszczające” – wyjaśnia.

Następnie olejek eteryczny jest butelkowany i wykorzystywany do różnych celów, w tym do nadania domowi pięknego zapachu. Jak jednak wspomniano wcześniej, olejek eteryczny z pomarańczy może zdziałać o wiele więcej. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie potencjalne korzyści przynosi olejek eteryczny z pomarańczy, jak go właściwie stosować i jak wybrać odpowiedni dla siebie.

Korzyści płynące z olejku eterycznego z pomarańczy, o których warto wiedzieć

Choć miłośnicy olejku eterycznego z pomarańczy mogą twierdzić, że mikstura ta łagodzi zaparcia i objawy depresji, niewiele jest danych naukowych potwierdzających to stwierdzenie.CzyNiektóre badania wskazują na skuteczność olejku eterycznego z pomarańczy w walce z niektórymi problemami zdrowotnymi. Oto ich zestawienie:

1. Może zwalczać trądzik

Związek między olejkiem eterycznym z pomarańczy a zapobieganiem trądzikowi nie jest do końca jasny, ale może być spowodowany limonenem, jednym z głównych składników olejku eterycznego z pomarańczy, który ma właściwości antyseptyczne, przeciwzapalne i antyoksydacyjne– mówi dr Marvin Singh, założyciel kliniki Precisione, ośrodka medycyny integracyjnej w San Diego.

Jedno zwierzęnaukaBadania opublikowane w 2020 roku wykazały, że olejek eteryczny z pomarańczy pomaga w redukcji trądziku poprzez redukcję cytokin, białek wywołujących stany zapalne w organizmie.naukaW opublikowanym w 2012 roku badaniu wzięło udział 28 ochotników, którzy przez osiem tygodni stosowali jeden z czterech różnych żeli, w tym dwa z dodatkiem olejku eterycznego ze słodkiej pomarańczy i bazylii, na trądzik. Naukowcy odkryli, że wszystkie żele zmniejszyły widoczność wyprysków o 43–75%, a żel zawierający olejek eteryczny ze słodkiej pomarańczy, bazylię i kwas octowy (klarowny płyn podobny do octu) okazał się jednym z najskuteczniejszych. Oczywiście oba badania są ograniczone – pierwsze nie zostało przeprowadzone na ludziach, a drugie ma ograniczony zakres, dlatego potrzebne są dalsze badania.

2. Może pomóc złagodzić niepokój

Badania wykazały związek między stosowaniem olejku eterycznego z pomarańczy a uczuciem większego relaksu. Jedno badanie na małą skalę.W badaniu wzięło udział 13 studentów z Japonii, którzy siedzieli z zamkniętymi oczami przez 90 sekund w pomieszczeniu wypełnionym zapachem olejku eterycznego z pomarańczy. Naukowcy zmierzyli parametry życiowe studentów przed i po zamknięciu oczu i odkryli, że ich ciśnienie krwi i tętno spadły po ekspozycji na olejek eteryczny z pomarańczy.

Kolejne badanie opublikowane w czasopiśmie „Complementary Therapies in Medicine”Zmierzyli aktywność mózgu badanych i odkryli, że wdychanie olejku eterycznego z pomarańczy zmieniło aktywność kory przedczołowej, co wpływa na podejmowanie decyzji i zachowania społeczne. W szczególności, po ekspozycji na olejek eteryczny z pomarańczy, uczestnicy doświadczyli wzrostu poziomu oksyhemoglobiny, czyli natlenionej krwi, co poprawiło funkcjonowanie mózgu. Uczestnicy badania stwierdzili również, że po ekspozycji czuli się bardziej komfortowo i zrelaksowani.

No dobrze, ale… dlaczego tak się dzieje? Dr Yoshifumi Miyazaki, badacz środowiska i profesor w Centrum Środowiska, Zdrowia i Nauk Terenowych Uniwersytetu Chiba, który brał udział w tych badaniach, twierdzi, że może to być częściowo spowodowane obecnością limonenu. „W zestresowanym społeczeństwie aktywność naszego mózgu jest zbyt wysoka” – mówi. Jednak limonen, jak twierdzi dr Miyazaki, wydaje się „uspokoić” aktywność mózgu.

Dr Miyazaki nie jest jedynym badaczem, który zauważył to powiązanie: randomizowane badanie kontrolowane opublikowane w czasopiśmie Advanced Biomedical ResearchW 2013 roku 30 dzieci przebywało w pomieszczeniach nasączonych olejkiem eterycznym z pomarańczy podczas wizyty u dentysty, a podczas kolejnej wizyty nie wyczuwało żadnego aromatu. Naukowcy zmierzyli poziom lęku u dzieci, badając ich ślinę pod kątem poziomu hormonu stresu, kortyzolu, oraz mierząc ich tętno przed i po wizycie. Efekt końcowy? Dzieci miały obniżone tętno i poziom kortyzolu, które były „statystycznie istotne” po przebywaniu w pomieszczeniach z olejkiem eterycznym z pomarańczy.

Jak stosować olejek eteryczny z pomarańczy

Większość preparatów z olejkiem eterycznym z pomarańczy jest „super skoncentrowana”, mówi dr Scott, dlatego zaleca stosowanie zaledwie kilku kropli na raz. Jeśli chcesz stosować olejek eteryczny z pomarańczy na trądzik, dr Calabro radzi rozcieńczyć go w oleju nośnikowym, takim jak frakcjonowany olej kokosowy, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia nadwrażliwości skóry. Następnie wystarczy delikatnie nałożyć go na problematyczne miejsca.

Aby wypróbować olejek w celu złagodzenia objawów lęku, dr Calabro zaleca wlanie około sześciu kropli do dyfuzora wypełnionego wodą i delektowanie się w ten sposób zapachem. Można go nawet spróbować używać pod prysznicem lub w wannie jako aromaterapii, mówi dr Singh.

Najważniejszym środkiem ostrożności, jaki dr Singh proponuje w odniesieniu do stosowania olejku eterycznego z pomarańczy, jest to, aby nigdy nie nakładać go na skórę przed ekspozycją na słońce. „Olejek eteryczny z pomarańczy może być fototoksyczny”„Oznacza to, że należy unikać wystawiania skóry na działanie słońca przez 12 do 24 godzin po nałożeniu kremu na skórę”.