Korzyści z olejku eterycznego pomarańczowego, które warto mieć na swoim radarze, wykraczają poza ostry zapach

Oolejki eteryczne z tej serii regularnie pojawiają się w świecach zapachowych i perfumach ze względu na ich rześki, cierpki i orzeźwiający aromat, ale w tym związku kryje się coś więcej, niż to, co widać na pierwszy rzut oka: badania wykazały, że korzyści płynące z olejku pomarańczowego są szerokie, w tym zdolność pomagania złagodzić stres i walczyć z trądzikiem.

Zanim jednak przejdziemy do przodu z informacjami na temat korzyści płynących z olejku pomarańczowego, wróćmy do podstaw. Pomarańczowy olejek eteryczny wytwarza się przez tłoczenie na zimno skórki pomarańczy i ekstrakcję olejku, mówi Tara Scott, lekarz medycyny, dyrektor medyczny i założyciel grupy medycyny funkcjonalnej Revitalize Medical Group. Według Dsvida J. Calabro, DC,kręgarz w Calabro Chiropractic and Wellness Centerktóry koncentruje się na medycynie integracyjnej i olejkach eterycznych, szczególnie istotny jest element tłoczenia na zimno w produkcji olejku pomarańczowego. To dzięki temu olej „zachowuje właściwości oczyszczające” – mówi.

Stamtąd olejek eteryczny jest butelkowany i wykorzystywany do różnych celów, w tym do nadania Twojemu domowi niesamowitego zapachu. Jednak, jak już wcześniej wspomniano, olejek pomarańczowy może zdziałać o wiele więcej. Czytaj dalej, aby zapoznać się z potencjalnymi zaletami olejku pomarańczowego, o których warto pamiętać, jak faktycznie go używać i jak wybrać odpowiedni dla siebie.

Korzyści z olejku pomarańczowego, o których warto wiedzieć

Chociaż fani olejku pomarańczowego mogą twierdzić, że mikstura może złagodzić zaparcia i objawy depresji, nie ma zbyt wielu danych naukowych potwierdzających to twierdzenie. To powiedziawszy, tamCzyniektóre badania wykazują, że olejek pomarańczowy jest pomocny w zwalczaniu niektórych problemów zdrowotnych. Oto zestawienie:

1. Może zwalczać trądzik

Związek między olejkiem pomarańczowym a zapobieganiem trądzikowi nie jest do końca jasny, ale może być to spowodowane obecnością limonenu, jednego z głównych składników olejku pomarańczowego., który, jak stwierdzono, ma właściwości antyseptyczne, przeciwzapalne i przeciwutleniające, mówi Marvin Singh, MD, założycielka Precisione Clinic, centrum medycyny integracyjnej w San Diego.

Jedno zwierzę snaukaopublikowane w 2020 r. wykazało, że olejek pomarańczowy pomógł zmniejszyć trądzik poprzez zmniejszenie poziomu cytokin – białek powodujących stany zapalne w organizmie. Kolejny snaukaopublikowanym w 2012 roku, w którym 28 ochotników próbowało na trądzik jeden z czterech różnych żeli, w tym dwóch z dodatkiem olejku eterycznego ze słodkiej pomarańczy i bazylii, na trądzik przez osiem tygodni. Naukowcy odkryli, że wszystkie żele redukowały plamy potrądzikowe od 43 do 75 procent, przy czym żel zawierający olejek ze słodkiej pomarańczy, bazylię i kwas octowy (przezroczysty płyn podobny do octu) okazał się jednym z najskuteczniejszych. Oczywiście oba te badania mają ograniczony zakres, przy czym pierwsze nie zostało przeprowadzone na ludziach, a drugie ma ograniczony zakres, dlatego potrzebne są dalsze badania.

2. Może pomóc złagodzić stany lękowe

Badania powiązały stosowanie olejku pomarańczowego z poczuciem większego relaksu. Jedno małe badanie.13 uczniów w Japonii siedziało z zamkniętymi oczami przez 90 sekund w pokoju pachnącym pomarańczowym olejkiem eterycznym. Naukowcy zmierzyli parametry życiowe uczniów przed i po zamknięciu oczu i odkryli, że ich ciśnienie krwi i tętno spadły po ekspozycji na pomarańczowy olejek eteryczny.

Inne badanie opublikowane w czasopiśmie Complementary Therapies in Medicinezmierzyli aktywność mózgu badanych i odkryli, że wdychanie olejku pomarańczowego zmienia aktywność kory przedczołowej, co wpływa na podejmowanie decyzji i zachowania społeczne. W szczególności po ekspozycji na olejek pomarańczowy uczestnicy doświadczyli wzrostu poziomu oksyhemoglobiny, czyli natlenionej krwi, poprawiającej funkcjonowanie mózgu. Uczestnicy badania stwierdzili również, że poczuli się po tym bardziej komfortowo i zrelaksowani.

OK, ale… dlaczego tak jest? Badacz środowiska, doktor Yoshifumi Miyazaki i profesor w Centrum Środowiska, Zdrowia i Nauk Terenowych Uniwersytetu Chiba, który pracował nad badaniami, twierdzi, że może to być częściowo spowodowane obecnością limonenu. „W zestresowanym społeczeństwie aktywność naszego mózgu jest zbyt wysoka” – mówi. Jednak zdaniem dr Miyazaki limonen wydaje się pomagać „uspokajać” aktywność mózgu.

Doktor Miyazaki nie jest jedynym badaczem, który dokonał tego powiązania: randomizowane, kontrolowane badanie opublikowane w czasopiśmie Advanced Biomedical Researchw 2013 r. podczas wizyty u dentysty 30 dzieci przebywało w pomieszczeniach wypełnionych olejkiem pomarańczowym, a podczas kolejnej wizyty pozbawionych zapachu. Naukowcy mierzyli niepokój dzieci, sprawdzając w ich ślinie hormon stresu, kortyzol, oraz mierząc puls przed wizytą i po niej. Wynik końcowy? Po spędzaniu czasu w pomieszczeniach z pomarańczowymi olejkami eterycznymi dzieci miały obniżone tętno i poziom kortyzolu, które były „istotne statystycznie”.

Jak stosować olejek pomarańczowy

Większość preparatów zawierających olejek pomarańczowy jest „super skoncentrowana” – mówi dr Scott i dlatego zaleca stosowanie tylko kilku kropli na raz. Jeśli chcesz zastosować olejek pomarańczowy na trądzik, dr Calabro twierdzi, że najlepiej rozcieńczyć go w oleju nośnikowym, takim jak frakcjonowany olej kokosowy, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia nadwrażliwości skóry. Następnie po prostu wetrzyj go w skórę problematyczne miejsca.

Aby wypróbować olejek w celu zmniejszenia objawów lęku, dr Calabro zaleca umieszczenie około sześciu kropli w dyfuzorze wypełnionym wodą i cieszenie się w ten sposób zapachem. Możesz nawet spróbować użyć go pod prysznicem lub w wannie w ramach aromaterapii, mówi dr Singh.

Największym środkiem ostrożności, jaki dr Singh ma do zaoferowania w związku ze stosowaniem olejku pomarańczowego, jest to, aby nigdy nie nakładać go na skórę przed ekspozycją na słońce. „Olejek eteryczny z pomarańczy może być fototoksyczny”, mówi dr Singh. „Oznacza to, że należy unikać wystawiania skóry na działanie słońca przez 12 do 24 godzin po nałożeniu preparatu na skórę”.