Jeśli zmagasz się z przeziębieniem lub grypą, oto 6 olejków eterycznych, które możesz włączyć do swojej rutyny w czasie choroby, aby łatwiej zasnąć, zrelaksować się i poprawić nastrój.
1. LAWENDA
Jednym z najpopularniejszych olejków eterycznych jest lawenda. Olejek lawendowy ma podobno wiele zalet, od łagodzenia bólów menstruacyjnych po łagodzenie nudności. Uważa się również, że lawenda ma właściwości uspokajające, ponieważ może pomóc obniżyć tętno, temperaturę i ciśnienie krwi, zgodnie z…Nieustraszone dobre samopoczucie psychiczne(otwiera się w nowej karcie). To właśnie te właściwości sprawiają, że olejek lawendowy jest regularnie stosowany w celu zmniejszenia lęku, wspomagania relaksacji i ułatwienia snu. Podczas przeziębienia lub grypy możesz mieć trudności z zasypianiem z powodu zatkanego nosa lub bólu gardła. Donoszono, że kilka kropli olejku lawendowego nałożonych na poduszkę, na skronie lub w dyfuzorze pomaga szybciej zasnąć, więc warto spróbować, jeśli miewasz niespokojne noce.
2. MIĘTA PIEPRZOWA
Olejek eteryczny z mięty pieprzowej działa cuda u osób z katarem lub gorączką. Dzieje się tak głównie dlatego, że mięta pieprzowa zawiera mentol, który jest skutecznym środkiem łagodzącym objawy przeziębienia i najczęstszym składnikiem większości pastylek na kaszel, aerozoli do nosa i maści przeciwkaszlowych. Olejek miętowy może złagodzić katar, obniżyć gorączkę i udrożnić drogi oddechowe, ułatwiając oddychanie i sen. Jeśli odczuwasz szczególnie silny katar, doskonałym sposobem na zastosowanie mięty pieprzowej jest inhalacja parowa. Wlej kilka kropli do dużego garnka z wrzącą wodą i pochyl się nad nim, aby wdychać parę.
3. EUKALIPTUS
Olejek eteryczny eukaliptusowy ma wiele zalet dzięki relaksującemu zapachowi i właściwościom przeciwdrobnoustrojowym. Produkty przeciwdrobnoustrojowe pomagają zabijać lub spowalniać rozprzestrzenianie się mikroorganizmów i chorób. Badania wykazały, że olejki eteryczne znane ze swojego działania przeciwdrobnoustrojowego mogą pomóc w walce z infekcjami bakteryjnymi, choć wciąż konieczne są badania nad ich skutecznością, dlatego należy zachować ostrożność. Eukaliptus, ze względu na swoje właściwości przeciwdrobnoustrojowe, może być stosowany w walce z przeziębieniem. Olejek eteryczny eukaliptusowy może również pomóc w udrożnieniu zatok, złagodzeniu przekrwienia i rozluźnieniu ciała – trzech rzeczy, których potrzebujesz, gdy masz silne przeziębienie.
4. RUMIANEK
Olejek eteryczny z rumianku działa niezwykle kojąco i podobno wspomaga spokojny sen. Jedną z głównych rzeczy, które ludzie zalecają w czasie choroby, jest przespanie się, dlatego stosowanie olejków eterycznych wspomagających sen jest doskonałym pomysłem. Olejek rumiankowy ma subtelny aromat, który stosowany w dyfuzorze podobno uspokaja i relaksuje umysł, co jest idealne dla osób mających problemy z zasypianiem.
5. DRZEWO HERBACIANE
Podobnie jak eukaliptus, olejek eteryczny z drzewa herbacianego jestuważa się, że ma działanie antybakteryjne(otwiera się w nowej karcie), co oznacza, że może pomóc w walce z infekcjami bakteryjnymi i chorobami. Najczęściej stosuje się go w leczeniu trądziku, łupieżu i innych infekcji skóry, ale mówi się również, że olejek z drzewa herbacianego wspomaga odporność. Podczas grypy układ odpornościowy walczy z główną infekcją i pomaga organizmowi w regeneracji, dlatego stosowanie olejków eterycznych z drzewa herbacianego może przynieść dodatkową ulgę.
6. CYTRYNA
Olejek eteryczny z cytryny, oprócz aromatycznego cytrusowego zapachu, ma wiele właściwości zdrowotnych. Cytryna działa antyseptycznie, co oznacza, że zapobiega rozwojowi bakterii i mikroorganizmów chorobotwórczych, dzięki czemu pomaga w walce z infekcjami. Olejki eteryczne z cytryny są często stosowane w celu wspomagania trawienia, łagodzenia bólów głowy, poprawy nastroju i redukcji lęku. Można go stosować w dyfuzorach, do masażu, w sprayu, a nawet do kąpieli, ponieważ niezwykle odżywia i nawilża skórę. Stosowanie olejku eterycznego z cytryny sprawi również, że w domu będzie pięknie pachniało, co jest szczególnie ważne po kilku dniach choroby.
Czas publikacji: 13 grudnia 2024 r.