Korzyści i zastosowania olejku waleriany

Olejek walerianowy

Wprowadzenie waleriany oil

Olejek eteryczny waleriany jest destylowany parą wodną z korzeniWaleriana officinalis. Ta ładna roślina wytwarza dość różowo-białe kwiaty, ale to korzenie odpowiadają za niezwykle relaksujące właściwości, z których znana jest waleriana.

Korzyści z olejku waleriany

Leczy zaburzenia snu

Jedną z najstarszych i najlepiej zbadanych zalet olejku waleriany jest jego zdolność do leczenia objawów bezsenności i poprawy jakości snu. Jego liczne aktywne składniki koordynują idealne uwalnianie hormonów i równoważą cykle organizmu, stymulując spokojny, dokładny i niezakłócony sen. Jest to jedno z głównych zastosowań korzenia kozłka lekarskiego od czasów starożytnych.

Obniża stany lękowe i depresję

Jest to w pewnym stopniu powiązane z poprzednim punktem dotyczącym zaburzeń snu, ale olejek walerianowy jest również szeroko stosowany w celu poprawy nastroju i zmniejszenia lęku. Ten sam mechanizm działania, który umożliwia zdrowy sen, pomaga również zmniejszyć negatywną energię i substancje chemiczne w organizmie, które mogą wywoływać niepokój i stres. Te hormony stresu mogą być niebezpieczne, gdy są chronicznie obecne w organizmie, dlatego olejek walerianowy może pomóc przywrócić równowagę w organizmie oraz zwiększyć spokój i ciszę.

Poprawia zdrowie żołądka

Kiedy masz rozstrój żołądka, wiele osób zwraca się po rozwiązania farmaceutyczne, ale naturalne rozwiązania są często najlepsze w przypadku problemów żołądkowo-jelitowych. Olejek eteryczny z waleriany może szybko złagodzić rozstrój żołądka i pobudzić zdrowe wypróżnienia i oddawanie moczu. Może to pomóc w detoksykacji organizmu i poprawie wchłaniania składników odżywczych w przewodzie pokarmowym, poprawiając w ten sposób zdrowie na wiele sposobów.

Zapobiega palpitacjom serca

Olejek eteryczny waleriany został bezpośrednio powiązany z rzadszym występowaniem kołatania serca u niektórych badanych osób. Lotne związki zawarte w tym olejku eterycznym wchodzą w interakcję z kwasami i olejkami w sercu, stymulując bardziej normalne tempo metabolizmu i uspokajając nieregularne zachowanie układu sercowo-naczyniowego.

Pielęgnacja skóry

Jeśli chodzi o utrzymanie zdrowia skóry, miejscowe lub wewnętrzne stosowanie olejku waleriany może być nieoczekiwanym sprzymierzeńcem. Olejek eteryczny z waleriany jest w stanie nasycić skórę zdrową mieszanką olejków ochronnych, które chronią przed powstawaniem zmarszczek, a także działa jako bariera przeciwwirusowa, która pomaga zachować zdrowie.

Reguluje ciśnienie krwi

Te same składniki aktywne, które sprawiają, że korzeń kozłka jest tak pomocny w walce ze stresem i stanami lękowymi, pomagają również organizmowi regulować ciśnienie krwi. Wysokie ciśnienie krwi może powodować niepotrzebne obciążenie układu sercowo-naczyniowego i zwiększać ryzyko udarów i zawałów serca. Olejek eteryczny waleriany może w naturalny sposób zmniejszyć to ryzyko poprzez spożycie wewnętrzne.

Poprawia zdolności poznawcze

Chociaż wiele olejków eterycznych twierdzi, że pozytywnie wpływają na zdolności poznawcze, korzeń kozłka lekarskiego od setek lat jest uznawany za środek wzmacniający mózg. Stymuluje różne obszary mózgu i zwiększa krążenie, stymulując ścieżki, dzięki którym nasz mózg pozostaje świeży i aktywny. Studenci i osoby starsze spożywają korzeń kozłka na całym świecie, aby poprawić swoje wyniki w nauce, a także chronić swoją pamięć i opóźniać wszelkie zaburzenia poznawcze, takie jak demencja.

Zmniejsza bóle menstruacyjne

Relaksujący charakter olejku waleriany sprawił, że od wielu lat jest on popularnym elementem terapii ciąży i menstruacji. Może zmniejszyć nasilenie i dyskomfort skurczów menstruacyjnych, co jest miłą ulgą dla wielu kobiet cierpiących na skurcze menstruacyjne, a także dyskomfort i ból w czasie ciąży.

Zastosowanie olejku waleriany

l Miejscowo: Nałóż 2–4 krople bezpośrednio na żądany obszar. Rozcieńczanie nie jest wymagane, z wyjątkiem najbardziej wrażliwej skóry. Użyj w razie potrzeby.

l Aromatyczny: Rozpylać do 30 minut 3 razy dziennie.

l Zastosuj walerianęolejmiejscowo na karku lub na spodach stóp przed snem.

Ciesz się Walerianemolejjako część wieczornej rutyny, rozpylając go z Clary Sage obok łóżka.

l Przygotuj kąpiel dla stóp łącząc 3 krople walerianyoleji 5 kropli drzewa herbacianegoolejz 1 łyżką kompleksu olejów roślinnych V-6 i 1 łyżką soli Epsom w ciepłej wodzie. Dobrze wymieszaj i zanurz stopy w tej luksusowej kąpieli na 15 minut.

l Dodaj kilka kropli do umywalki lub wody w wannie, gdy będziesz się relaksować podczas wieczornego prysznica lub wanny.

Skutki uboczne i środki ostrożności dotyczące olejku walerianowego

Ogólnie rzecz biorąc, nie ma żadnych negatywnych skutków ubocznych spożywania olejku waleriany. Ponieważ jednak olejek waleriany zawiera wiele silnych, lotnych składników, nie jest to możliwe'Nie potrzeba wiele, aby doświadczyć efektów. Nadmierne spożycie olejku waleriany może powodować zawroty głowy, skurcze, bóle brzucha o łagodnym przebiegudepresję, a czasami także wysypkę skórną lub pokrzywkę. Są to bardzo rzadkie przypadki i jeśli postępujesz zgodnie ze wskazówkami lekarza, stosowanie olejku waleriany może wyrządzić niewiele szkód – ale dużo dobrego!

Ponadto nie zaleca się stosowania w okresie ciąży i karmienia piersią. U niektórych osób może powodować uczucie zdenerwowania, niepokoju i kołatanie serca. Jeśli był przyjmowany przez długi czas, nagłe przerwanie może spowodować objawy odstawienia. Nie zaleca się stosowania u osób przyjmujących barbiturany lub benzodiazepiny.