Olejek bergamotkowy

Czym jest bergamotka?

Skąd pochodzi olejek bergamotkowy? Bergamotka to roślina wytwarzająca rodzaj cytrusa, a jej naukowa nazwa to Citrus bergamia. Jest to hybryda kwaśnegopomarańczowyIcytrynowylub mutacja cytryny.

Olejek pozyskiwany jest ze skórki owocu i wykorzystywany do produkcji leków. Olejek eteryczny z bergamotki, podobnie jak inneolejki eteryczne, można destylować parą wodną lub ekstrahować ciekłym CO2 (tzw. ekstrakcja „na zimno”). Wielu ekspertów popiera tezę, że ekstrakcja na zimno pomaga zachować więcej aktywnych związków w olejkach eterycznych, które mogłyby ulec zniszczeniu pod wpływem wysokiej temperatury destylacji parą wodną.

Olej jest powszechnie stosowany wczarna herbata, które nazywa się Earl Grey.

Chociaż jej korzenie sięgają Azji Południowo-Wschodniej, bergamotka była szerzej uprawiana w południowej części Włoch. Nazwa olejku eterycznego pochodzi nawet od miasta Bergamo w Lombardii, gdzie pierwotnie był sprzedawany.

W ludowej medycynie włoskiej stosowano go do obniżania gorączki, zwalczania chorób pasożytniczych i łagodzenia bólu gardła. Olejek bergamotowy jest również produkowany na Wybrzeżu Kości Słoniowej, w Argentynie, Turcji, Brazylii i Maroku.

Stosowanie tego olejku eterycznego jako naturalnego środka leczniczego niesie ze sobą szereg zaskakujących korzyści zdrowotnych. Olejek bergamotkowy działa antybakteryjnie, przeciwinfekcyjnie, przeciwzapalnie i przeciwskurczowo. Pobudza apetyt, poprawia trawienie i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Korzyści i zastosowania olejku bergamotkowego

1. Pomaga złagodzić depresję

Jest ich wieleoznaki depresji, w tym zmęczenie, smutek, niski popęd seksualny, brak apetytu, poczucie bezradności i brak zainteresowania codziennymi czynnościami. Każda osoba doświadcza tego stanu zdrowia psychicznego na swój sposób.

Dobrą wiadomością jest to, że istniejąnaturalne sposoby na depresjęktóre są skuteczne i docierają do sedna problemu. Zawierają one składniki olejku eterycznego z bergamotki, które mają właściwości przeciwdepresyjne i pobudzające. Znany jest ze swoich właściwości promowania radości, uczucia świeżości i wzrostu energii poprzez poprawę krążenia krwi.

Badanie przeprowadzone w 2011 roku sugeruje, że stosowanie mieszanki olejków eterycznych u uczestników pomaga w leczeniu objawów depresji i lęku. W tym badaniu mieszanka olejków eterycznych składała się z bergamotki iolejki lawendowe, a uczestników analizowano na podstawie ciśnienia krwi, tętna, częstości oddechów i temperatury skóry. Dodatkowo, uczestnicy musieli ocenić swój stan emocjonalny pod kątem relaksu, wigoru, spokoju, uwagi, nastroju i czujności, aby ocenić zmiany w zachowaniu.

Uczestnicy grupy eksperymentalnej stosowali mieszankę olejków eterycznych miejscowo na skórę brzucha. W porównaniu z placebo, mieszanka olejków eterycznych spowodowała znaczące obniżenie tętna i ciśnienia krwi.

Na poziomie emocjonalnym osoby z grupy stosującej mieszanki olejków eterycznychocenionyOceniali siebie jako „bardziej spokojnych” i „bardziej zrelaksowanych” niż osoby z grupy kontrolnej. Badanie wykazało relaksujące działanie mieszanki olejków lawendowego i bergamotkowego oraz dostarczyło dowodów na jej skuteczność w leczeniu depresji i lęku u ludzi.

Badanie pilotażowe z 2017 r. wykazało, że olejek bergamotkowywdychano przez 15 minutprzeprowadzone przez kobiety w poczekalni ośrodka leczenia zdrowia psychicznego, wystawienie na działanie bergamotki poprawiło pozytywne odczucia uczestniczek grupy eksperymentalnej.

Co więcej, w randomizowanym badaniu kontrolowanym z 2022 r., badającym nastrój depresyjny i jakość snu u kobiet po porodzie, naukowcyzakończono„Wyniki tego badania potwierdzają skuteczność aromaterapii olejkiem eterycznym z bergamotki w łagodzeniu nastroju depresyjnego u kobiet po porodzie. Ponadto wyniki stanowią praktyczne odniesienie dla klinicznej opieki pielęgniarskiej po porodzie”.

Aby zastosować olejek bergamotkowy w leczeniu depresji i wahań nastroju, wetrzyj jedną lub dwie krople w dłonie, a następnie, zakrywając usta i nos bańkami, powoli wdychaj zapach olejku. Możesz również spróbować wetrzeć dwie lub trzy krople w brzuch, kark i stopy lub rozpylić pięć kropli w domu lub w pracy.

2. Może obniżyć ciśnienie krwi

Olejek bergamotkowypomaga utrzymaćPrawidłowy metabolizm poprzez stymulację wydzielania hormonów, soków trawiennych, żółci i insuliny. Wspomaga to układ trawienny i umożliwia prawidłowe wchłanianie składników odżywczych. Soki te wspomagają również rozkład cukru i mogą…niższe ciśnienie krwi.

Badanie z 2006 roku z udziałem 52 pacjentów z nadciśnieniem wykazało, że olejek bergamotowy w połączeniu z lawendą iylang-ylang, może być stosowany w celu zmniejszenia reakcji na stres psychologiczny, obniżenia poziomu kortyzolu w surowicy i obniżenia ciśnienia krwi. Trzy olejki eterycznezostały zmieszane i wdychanecodziennie przez cztery tygodnie u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym.

3. Poprawia zdrowie jamy ustnej

Olejek bergamotkowypomaga zakażonym zębom poprzez usunięcieStosowany jako płyn do płukania ust, usuwa bakterie z jamy ustnej. Chroni również zęby przed rozwojem próchnicy dzięki swoim właściwościom zwalczającym bakterie.

Może nawet pomóc w zapobieganiu próchnicy zębów, która jest wywoływana przez bakterie żyjące w jamie ustnej i wytwarzające kwasy niszczące szkliwo zębów.zapobieganie rozwojowi bakterii, jest to skuteczne narzędzie doodwrócenie próchnicy i pomoc w leczeniu próchnicy zębów.

Aby poprawić zdrowie jamy ustnej, wetrzyj w zęby dwie lub trzy krople olejku bergamotowego lub dodaj jedną kroplę do pasty do zębów

4. Zwalcza choroby układu oddechowego

Olejek bergamotowy ma właściwości antybakteryjne, dlategomoże pomóc zapobiec rozprzestrzenianiu sięobcych patogenów, które mogą powodować choroby układu oddechowego. Z tego powodu olejek eteryczny może być pomocny w walce z przeziębieniem i działa jakonaturalny domowy sposób na kaszel.

Aby zastosować olejek bergamotkowy w przypadku problemów z oddychaniem, rozpyl pięć kropli w domu lub wdychaj olejek bezpośrednio z butelki. Możesz również spróbować wetrzeć dwie do trzech kropli w gardło i klatkę piersiową.

Inną opcją jest picie herbaty Earl Grey, która zawiera ekstrakt z bergamotki.

5. Pomaga obniżyć poziom cholesterolu

Czy olejek bergamotkowy jest dobry na cholesterol?Badania sugerują, żeolejek bergamotowy może pomócnaturalnie obniża poziom cholesterolu.

Sześciomiesięczne badanie prospektywne z udziałem 80 uczestnikówchciał zmierzyćKorzystny wpływ ekstraktu z bergamotki na poziom cholesterolu. Naukowcy odkryli, że podawanie uczestnikom przez sześć miesięcy ekstraktu z bergamotki obniżało poziom cholesterolu całkowitego, trójglicerydów i cholesterolu LDL, a podnosiło poziom cholesterolu HDL.