Olejek bergamotowy

Co to jest bergamotka?

Skąd pochodzi olejek bergamotowy? Bergamotka to roślina produkująca rodzaj owoców cytrusowych (cytrusowa bergamotka), a jego nazwa naukowa to Citrus bergamia. Definiuje się go jako hybrydę kwaśnegopomarańczowyIcytrynowylub mutacja cytryny.

Olejek pozyskiwany jest ze skórki owoców i wykorzystywany do celów leczniczych. Olejek eteryczny z bergamotki, podobnie jak inneolejki eteryczne, może być destylowany z parą wodną lub ekstrahowany ciekłym CO2 (tzw. ekstrakcja „na zimno”). Wielu ekspertów popiera pogląd, że ekstrakcja na zimno pomaga zachować więcej aktywnych związków w olejkach eterycznych, które mogą zostać zniszczone przez wysoką temperaturę destylacji z parą wodną.

Olejek jest powszechnie stosowany wczarna herbata, który nazywa się Earl Grey.

Chociaż jej korzenie sięgają Azji Południowo-Wschodniej, bergamotka była szerzej uprawiana w południowej części Włoch. Olejek eteryczny został nawet nazwany na cześć miasta Bergamo w Lombardii we Włoszech, gdzie był pierwotnie sprzedawany.

W ludowej medycynie włoskiej stosowano go w celu obniżenia gorączki, zwalczania chorób pasożytniczych i łagodzenia bólu gardła. Olejek bergamotowy produkowany jest także na Wybrzeżu Kości Słoniowej, w Argentynie, Turcji, Brazylii i Maroku.

Istnieje wiele zaskakujących korzyści zdrowotnych wynikających ze stosowania tego olejku eterycznego jako naturalnego środka. Olejek bergamotowy działa antybakteryjnie, przeciwinfekcyjnie, przeciwzapalnie i przeciwskurczowo. Podnosi na duchu, poprawia trawienie i zapewnia prawidłową pracę organizmu.

Korzyści i zastosowania olejku bergamotowego

1. Pomaga złagodzić depresję

Jest ich wieleoznaki depresji, w tym zmęczenie, smutny nastrój, niski popęd seksualny, brak apetytu, poczucie bezradności i brak zainteresowania zwykłymi zajęciami. Każda osoba doświadcza tego stanu zdrowia psychicznego w inny sposób.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​istniejąnaturalne sposoby na depresjęktóre są skuteczne i docierają do pierwotnej przyczyny problemu. Obejmuje to składniki olejku bergamotowego, które mają właściwości przeciwdepresyjne i stymulujące. Jest znany ze swojej zdolności do promowania pogody ducha, uczucia świeżości i zwiększonej energii poprzez poprawę krążenia krwi.

Badanie przeprowadzone w 2011 roku sugeruje, że nakładanie mieszanych olejków eterycznych na uczestników pomaga w leczeniu objawów depresji i lęku. W tym badaniu mieszane olejki eteryczne składały się z bergamotki iolejki lawendowea uczestników analizowano na podstawie ciśnienia krwi, tętna, częstości oddechów i temperatury skóry. Ponadto badani musieli ocenić swój stan emocjonalny pod kątem relaksacji, wigoru, spokoju, uwagi, nastroju i czujności, aby ocenić zmiany w zachowaniu.

Uczestnicy grupy eksperymentalnej stosowali mieszankę olejków eterycznych miejscowo na skórę brzucha. W porównaniu z placebo, mieszanka olejków eterycznych powodowała znaczne zmniejszenie częstości tętna i ciśnienia krwi.

Na poziomie emocjonalnym osoby z grupy mieszanych olejków eterycznychocenionesiebie jako „bardziej spokojni” i „bardziej zrelaksowani” niż osoby z grupy kontrolnej. Badanie wykazało relaksujące działanie mieszaniny olejków lawendowych i bergamotowych i dostarczyło dowodów na zastosowanie w leczeniu depresji lub lęku u ludzi.

Badanie pilotażowe przeprowadzone w 2017 r. wykazało, że olejek bergamotowybył wdychany przez 15 minutprzez kobiety w poczekalni ośrodka leczenia zdrowia psychicznego ekspozycja na bergamotkę poprawiła pozytywne uczucia uczestników grupy eksperymentalnej.

Co więcej, badacze przeprowadzili w 2022 r. randomizowane, kontrolowane badanie oceniające nastrój depresyjny i jakość snu u kobiet po porodziestwierdziłże „wyniki tego badania potwierdzają skuteczność aromaterapii olejkiem bergamotowym w łagodzeniu nastroju depresyjnego u kobiet po porodzie. Ponadto wyniki stanowią praktyczne odniesienie dla klinicznej opieki pielęgniarskiej po porodzie.

Aby zastosować olejek bergamotowy na depresję i zmiany nastroju, wetrzyj jedną lub dwie krople w dłonie i zakrywając usta i nos, powoli wdychaj zapach olejku. Możesz także spróbować wetrzeć dwie do trzech kropli w brzuch, kark i stopy lub rozprowadzić pięć kropli w domu lub pracy.

2. Może obniżyć ciśnienie krwi

Olejek bergamotowypomaga utrzymaćprawidłowe tempo metabolizmu poprzez stymulację wydzielania hormonów, soków trawiennych, żółci i insuliny. Wspomaga to pracę układu trawiennego i umożliwia prawidłowe wchłanianie składników odżywczych. Soki te przyswajają również rozkład cukru i puszkiniższe ciśnienie krwi.

Badanie przeprowadzone w 2006 roku z udziałem 52 pacjentów z nadciśnieniem wykazało, że olejek bergamotowy w połączeniu z lawendą iylang-ylang, można stosować w celu zmniejszenia reakcji na stres psychiczny, poziomu kortyzolu w surowicy i poziomu ciśnienia krwi. Trzy olejki eterycznezostały zmieszane i wdychanecodziennie przez cztery tygodnie przez pacjentów z nadciśnieniem.

3. Poprawia zdrowie jamy ustnej

Olejek bergamotowypomaga zainfekowanym zębom poprzez usunięciezarazków z jamy ustnej, gdy jest stosowany jako płyn do płukania jamy ustnej. Chroni również zęby przed rozwojem próchnicy ze względu na swoje właściwości bakteriobójcze.

Może nawet pomóc w zapobieganiu próchnicy zębów wywoływanej przez bakterie żyjące w jamie ustnej i wytwarzające kwasy niszczące szkliwo zębów. Przezzapobiegając rozwojowi bakterii, jest to skuteczne narzędzieodwracanie próchnicy i pomaganie w leczeniu próchnicy.

Aby poprawić zdrowie jamy ustnej, wetrzyj w zęby dwie lub trzy krople olejku bergamotowego lub dodaj jedną kroplę do pasty do zębów.