Czym jest bergamotka?
Skąd pochodzi olejek bergamotkowy? Bergamotka to roślina wytwarzająca rodzaj owoców cytrusowych, a jej naukowa nazwa to Citrus bergamia. Jest to hybryda kwaśnej pomarańczy i cytryny, czyli mutacja cytryny.
Olejek pozyskiwany jest ze skórki owocu i wykorzystywany do produkcji leków. Olejek eteryczny z bergamotki, podobnie jak inne olejki eteryczne, można poddawać destylacji parowej lub ekstrakcji ciekłym CO2 (tzw. ekstrakcja „na zimno”). Wielu ekspertów popiera tezę, że ekstrakcja na zimno pomaga zachować więcej aktywnych związków w olejkach eterycznych, które mogłyby ulec zniszczeniu pod wpływem wysokiej temperatury destylacji parowej.
Olejek ten powszechnie dodaje się do czarnej herbaty, zwanej Earl Grey.
Chociaż jej korzenie sięgają Azji Południowo-Wschodniej, bergamotka była szerzej uprawiana w południowej części Włoch. Nazwa olejku eterycznego pochodzi nawet od miasta Bergamo w Lombardii, gdzie pierwotnie był sprzedawany.
W ludowej medycynie włoskiej stosowano go do obniżania gorączki, zwalczania chorób pasożytniczych i łagodzenia bólu gardła. Olejek bergamotowy jest również produkowany na Wybrzeżu Kości Słoniowej, w Argentynie, Turcji, Brazylii i Maroku.
Stosowanie tego olejku eterycznego jako naturalnego środka leczniczego niesie ze sobą szereg zaskakujących korzyści zdrowotnych. Olejek bergamotkowy działa antybakteryjnie, przeciwinfekcyjnie, przeciwzapalnie i przeciwskurczowo. Pobudza apetyt, poprawia trawienie i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Korzyści i zastosowania olejku bergamotkowego
1. Pomaga złagodzić depresję
Istnieje wiele objawów depresji, w tym zmęczenie, przygnębienie, niski popęd seksualny, brak apetytu, poczucie bezradności i brak zainteresowania codziennymi czynnościami. Każda osoba doświadcza tego stanu zdrowia psychicznego na swój sposób.
Dobra wiadomość jest taka, że istnieją naturalne sposoby leczenia depresji, które są skuteczne i docierają do źródła problemu. Należą do nich składniki olejku eterycznego z bergamotki, które mają właściwości przeciwdepresyjne i pobudzające. Olejek ten znany jest ze swoich właściwości promowania radości, uczucia świeżości i wzrostu energii poprzez poprawę krążenia krwi.
Badanie przeprowadzone w 2011 roku sugeruje, że stosowanie mieszanki olejków eterycznych u uczestników pomaga w leczeniu objawów depresji i lęku. W tym badaniu mieszanka olejków eterycznych składała się z olejku bergamotowego i lawendowego, a uczestników analizowano na podstawie ciśnienia krwi, tętna, częstości oddechów i temperatury skóry. Ponadto, aby ocenić zmiany w zachowaniu, uczestnicy musieli ocenić swój stan emocjonalny pod kątem relaksu, wigoru, spokoju, uwagi, nastroju i czujności.
Uczestnicy grupy eksperymentalnej stosowali mieszankę olejków eterycznych miejscowo na skórę brzucha. W porównaniu z placebo, mieszanka olejków eterycznych spowodowała znaczące obniżenie tętna i ciśnienia krwi.
Na poziomie emocjonalnym, osoby z grupy stosującej mieszankę olejków eterycznych oceniły siebie jako „bardziej spokojne” i „bardziej zrelaksowane” niż osoby z grupy kontrolnej. Badanie wykazało relaksujące działanie mieszanki olejków lawendowego i bergamotkowego oraz dostarczyło dowodów na jej skuteczność w leczeniu depresji i lęku u ludzi.
Badanie pilotażowe przeprowadzone w 2017 r. wykazało, że wdychanie olejku bergamotkowego przez 15 minut przez kobiety w poczekalni ośrodka leczenia zdrowia psychicznego poprawiło pozytywne odczucia uczestniczek grupy eksperymentalnej.
Co więcej, w randomizowanym, kontrolowanym badaniu z 2022 roku, badającym nastrój depresyjny i jakość snu u kobiet po porodzie, naukowcy doszli do wniosku, że „wyniki tego badania potwierdzają skuteczność aromaterapii olejkiem eterycznym z bergamotki w łagodzeniu nastroju depresyjnego u kobiet po porodzie. Ponadto wyniki te stanowią praktyczne odniesienie dla klinicznej opieki pielęgniarskiej po porodzie”.
Aby zastosować olejek bergamotkowy w leczeniu depresji i wahań nastroju, wetrzyj jedną lub dwie krople w dłonie, a następnie, zakrywając usta i nos bańkami, powoli wdychaj zapach olejku. Możesz również spróbować wetrzeć dwie lub trzy krople w brzuch, kark i stopy lub rozpylić pięć kropli w domu lub w pracy.
2. Może obniżyć ciśnienie krwi
Olejek bergamotowy pomaga utrzymać prawidłowy metabolizm poprzez stymulację wydzielania hormonów, soków trawiennych, żółci i insuliny. Wspomaga to układ trawienny i umożliwia prawidłowe wchłanianie składników odżywczych. Soki te wspomagają również rozkład cukru i mogą obniżać ciśnienie krwi.
Badanie przeprowadzone w 2006 roku z udziałem 52 pacjentów z nadciśnieniem tętniczym wykazało, że olejek bergamotowy w połączeniu z lawendą i ylang-ylang może być stosowany w celu zmniejszenia reakcji na stres psychologiczny, obniżenia poziomu kortyzolu w surowicy i obniżenia ciśnienia krwi. Pacjenci z nadciśnieniem tętniczym opracowali mieszankę trzech olejków eterycznych i wdychali je codziennie przez cztery tygodnie.
3.Poprawia zdrowie jamy ustnej
Olejek bergamotkowy stosowany jako płyn do płukania jamy ustnej pomaga w leczeniu infekcji zębów, usuwając z nich bakterie. Chroni również zęby przed rozwojem próchnicy dzięki swoim właściwościom antybakteryjnym.
Może nawet hPomaga zapobiegać próchnicy zębów, która jest wywoływana przez bakterie żyjące w jamie ustnej i wytwarzające kwasy niszczące szkliwo zębów.zapobieganie rozwojowi bakterii, jest skutecznym narzędziem do odwrócenia procesu próchniczego i pomocy w leczeniu próchnicy zębów.
Aby zadbać o zdrowie jamy ustnej, wcieraj w zęby dwie lub trzy krople olejku bergamotkowego lub dodaj jedną kroplę do pasty do zębów.
4.Zwalcza choroby układu oddechowego
Olejek bergamotowy ma właściwości antybakteryjne, dzięki czemu może zapobiegać rozprzestrzenianiu się obcych patogenów, które mogą powodować choroby układu oddechowego. Z tego powodu olejek eteryczny może być pomocny w walce z przeziębieniem i działa jako naturalny domowy środek na kaszel.
Aby zastosować olejek bergamotkowy w przypadku problemów z oddychaniem, rozpyl pięć kropli w domu lub wdychaj olejek bezpośrednio z butelki. Możesz również spróbować wetrzeć dwie do trzech kropli w gardło i klatkę piersiową.
Inną opcją jest picie herbaty Earl Grey, która zawiera ekstrakt z bergamotki.
Czas publikacji: 21.10.2023