Olejek bergamotowy do oczyszczania, depresji

Co to jest bergamotka?

Skąd pochodzi olejek bergamotowy? Bergamotka to roślina wytwarzająca rodzaj owoców cytrusowych, a jej naukowa nazwa to Citrus bergamia. Definiuje się go jako hybrydę kwaśnej pomarańczy i cytryny lub mutację cytryny.

Olejek pozyskiwany jest ze skórki owoców i wykorzystywany do celów leczniczych. Olejek eteryczny z bergamotki, podobnie jak inne olejki eteryczne, można destylować z parą wodną lub ekstrahować ciekłym CO2 (tzw. ekstrakcja „na zimno”). Wielu ekspertów popiera pogląd, że ekstrakcja na zimno pomaga zachować więcej aktywnych związków w olejkach eterycznych, które mogą zostać zniszczone przez wysoką temperaturę destylacji z parą wodną.

Olejek powszechnie dodawany jest do czarnej herbaty zwanej Earl Grey.

Chociaż jej korzenie sięgają Azji Południowo-Wschodniej, bergamotka była szerzej uprawiana w południowej części Włoch. Olejek eteryczny został nawet nazwany na cześć miasta Bergamo w Lombardii we Włoszech, gdzie był pierwotnie sprzedawany.

W ludowej medycynie włoskiej stosowano go w celu obniżenia gorączki, zwalczania chorób pasożytniczych i łagodzenia bólu gardła. Olejek bergamotowy produkowany jest także na Wybrzeżu Kości Słoniowej, w Argentynie, Turcji, Brazylii i Maroku.

Istnieje wiele zaskakujących korzyści zdrowotnych wynikających ze stosowania tego olejku eterycznego jako naturalnego środka. Olejek bergamotowy działa antybakteryjnie, przeciwinfekcyjnie, przeciwzapalnie i przeciwskurczowo. Podnosi na duchu, poprawia trawienie i zapewnia prawidłową pracę organizmu.

Korzyści i zastosowania olejku bergamotowego

1. Pomaga złagodzić depresję

Istnieje wiele oznak depresji, w tym zmęczenie, smutny nastrój, niski popęd seksualny, brak apetytu, poczucie bezradności i brak zainteresowania zwykłymi zajęciami. Każda osoba doświadcza tego stanu zdrowia psychicznego w inny sposób.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieją naturalne środki na depresję, które są skuteczne i docierają do pierwotnej przyczyny problemu. Obejmuje to składniki olejku bergamotowego, które mają właściwości przeciwdepresyjne i stymulujące. Jest znany ze swojej zdolności do promowania pogody ducha, uczucia świeżości i zwiększonej energii poprzez poprawę krążenia krwi.

Badanie przeprowadzone w 2011 roku sugeruje, że nakładanie mieszanych olejków eterycznych na uczestników pomaga w leczeniu objawów depresji i lęku. Na potrzeby tego badania mieszane olejki eteryczne składały się z bergamotki i olejku lawendowego, a uczestników analizowano na podstawie ciśnienia krwi, tętna, częstości oddechów i temperatury skóry. Ponadto badani musieli ocenić swój stan emocjonalny pod kątem relaksacji, wigoru, spokoju, uwagi, nastroju i czujności, aby ocenić zmiany w zachowaniu.

Uczestnicy grupy eksperymentalnej stosowali mieszankę olejków eterycznych miejscowo na skórę brzucha. W porównaniu z placebo, mieszanka olejków eterycznych powodowała znaczne zmniejszenie częstości tętna i ciśnienia krwi.

Na poziomie emocjonalnym osoby z grupy stosującej mieszane olejki eteryczne oceniły siebie jako „bardziej spokojne” i „bardziej zrelaksowane” niż osoby z grupy kontrolnej. Badanie wykazało relaksujące działanie mieszaniny olejków lawendowych i bergamotowych i dostarczyło dowodów na zastosowanie w leczeniu depresji lub lęku u ludzi.

Badanie pilotażowe przeprowadzone w 2017 roku wykazało, że kiedy kobiety wdychały olejek bergamotowy przez 15 minut w poczekalni ośrodka leczenia zdrowia psychicznego, ekspozycja na bergamotkę poprawiła pozytywne uczucia uczestniczek w grupie eksperymentalnej.

Co więcej, w randomizowanym, kontrolowanym badaniu przeprowadzonym w 2022 r. na temat nastroju depresyjnego i jakości snu u kobiet po porodzie naukowcy doszli do wniosku, że „wyniki tego badania potwierdzają skuteczność aromaterapii olejkiem bergamotowym w łagodzeniu nastroju depresyjnego u kobiet po porodzie. Ponadto wyniki stanowią praktyczne odniesienie dla klinicznej opieki pielęgniarskiej po porodzie.

Aby zastosować olejek bergamotowy na depresję i zmiany nastroju, wetrzyj jedną lub dwie krople w dłonie i zakrywając usta i nos, powoli wdychaj zapach olejku. Możesz także spróbować wetrzeć dwie do trzech kropli w brzuch, kark i stopy lub rozprowadzić pięć kropli w domu lub pracy.

2. Może obniżyć ciśnienie krwi

Olejek bergamotowy pomaga w utrzymaniu prawidłowego tempa metabolizmu poprzez stymulację wydzielania hormonów, soków trawiennych, żółci i insuliny. Wspomaga to pracę układu trawiennego i umożliwia prawidłowe wchłanianie składników odżywczych. Soki te przyswajają również rozkład cukru i mogą obniżać ciśnienie krwi.

Badanie przeprowadzone w 2006 roku z udziałem 52 pacjentów z nadciśnieniem wykazało, że olejek bergamotowy w połączeniu z lawendą i ylang-ylang może być stosowany w celu zmniejszenia reakcji na stres psychiczny, poziomu kortyzolu w surowicy i poziomu ciśnienia krwi. Pacjenci z nadciśnieniem mieszali trzy olejki eteryczne i wdychali je codziennie przez cztery tygodnie.

3.Poprawia zdrowie jamy ustnej

Olejek bergamotowy pomaga zakażonym zębom, usuwając zarazki z jamy ustnej, gdy jest stosowany jako płyn do płukania jamy ustnej. Chroni również zęby przed rozwojem próchnicy ze względu na swoje właściwości bakteriobójcze.

Może nawet hpomagają zapobiegać próchnicy zębów wywoływanej przez bakterie żyjące w jamie ustnej i wytwarzające kwasy niszczące szkliwo zębów. Przezzapobiegając rozwojowi bakteriijest skutecznym narzędziem do odwracania próchnicy i pomagania w leczeniu próchnicy.

Aby poprawić zdrowie jamy ustnej, wetrzyj w zęby dwie lub trzy krople olejku bergamotowego lub dodaj jedną kroplę do pasty do zębów.

4.Zwalcza choroby układu oddechowego

Olejek bergamotowy ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, dzięki czemu może pomóc w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się obcych patogenów prowadzących do chorób układu oddechowego. Z tego powodu olejek eteryczny może być przydatny w walce z przeziębieniem i działa jako naturalny domowy lek na kaszel.

Aby zastosować olejek bergamotowy na choroby układu oddechowego, rozpuść pięć kropli w domu lub wdychaj olejek bezpośrednio z butelki. Możesz także spróbować wetrzeć dwie do trzech kropli w gardło i klatkę piersiową.

Inną opcją jest picie herbaty Earl Grey z ekstraktem z bergamotki.