W większościolejki eteryczne należy stosować z dyfuzoremAmogą być niezwykle ostre dla Twojej skóry. Możesz mieszać olejki eteryczne z olejem nośnym, takim jak olej kokosowy, i wcierać je w skórę. Jeśli masz zamiar to zrobić, upewnij się, że wiesz, jak się do tego zabrać, i najpierw przetestuj to na małym kawałku skóry, aby upewnić się, że nie będziesz mieć reakcji.
Aromaterapia to odwieczna metoda leczenia ciała i umysłu naturalnymi zapachami. WedługMedycyna Johnsa HopkinsaKiedy wdychasz te olejki roślinne, do Twojego mózgu wysyłane są sygnały, które uderzają w ciało migdałowate, wpływając na Twoje emocje. Dlatego ludzie często sięgają po olejki eteryczne w celu uzyskania środków na zdrowie psychiczne, takich jak leczenie lęku i stresu. Jednak badania nad aromaterapią i stanami lękowymi są ograniczone, ponieważ jej zastosowanie we współczesnej medycynie jest całkiem nowe.
Badania nad olejkami eterycznymi łączą wiele z nich z działaniem relaksacyjnym i relaksacyjnymlepiej spać.Oto nasze najlepsze olejki eteryczne, które pomagają złagodzić stany lękowe.
Lawenda
Lawenda to jeden z najpopularniejszych olejków eterycznych stosowanych do relaksu. Studiana lawendzie pokazują, że wdychanie jej zapachu zmniejsza poziom lęku i ułatwia zasypianie. Dalejbadania sugeruje, że lawenda oddziałuje z układem limbicznym, który kontroluje uczucia i zapewnia spokojniejszy umysł. Spróbuj dodać kilka kropli tego olejku do kąpieli przed snem. Wymieszaj go z olejem nośnikowym, takim jak olej kokosowy, i dodaj do wody do kąpieli. Możesz także umieścić go w dyfuzorze w sypialni przed pójściem spać, aby wdychać go w nocy.
Sandałowy
Drzewo sandałowe jest powszechnie pszczołąNwystudiowanywz innymi olejkami eterycznymi, takimi jak lawenda i pomarańcza, co powoduje zmniejszenie poziomu lęku. Spróbuj połączyć go z olejkiem lawendowym w dyfuzorze, aby uzyskać maksymalny efekt relaksu i higieny snu. Co więcej, te dwa produkty wspaniale razem pachną i sprawiają, że czujesz się, jakbyś spał na łonie natury.
Kadzidło
Badania na ludziach dotyczące kadzidła i lęku są ograniczone. Jednakże wyniki oniebadanieimply, że kadzidło może zmniejszać poziom lęku u kobiet w ciąży. Jest to olejek eteryczny, który można wymieszać z olejem nośnym i nałożyć na stopy przed założeniem skarpetek przed snem lub można go rozprowadzić za pomocą dyfuzora.
Cytrynowy
Przeprowadzone małe badanie wykazało wdychanie zapachów olejku cytrynowegozmniejszenie lęku u pacjentówpo operacji ortopedycznej. Olejek eteryczny cytrynowy wiąże się z poprawą funkcji poznawczych i zmniejszeniem porannych mdłości u kobiet w ciąży. Poprawa w obu tych obszarach może prowadzić do zmniejszenia stresu i niepokoju, co sprawia, że olejek cytrynowy jest dobrym wyborem jako olejek eteryczny na stany lękowe. Dobrze jest go wdychać, gdy odczuwasz mdłości lub niepokój, nakładając go na wacik i delikatnie wdychając.
Szałwia muszkatołowa
Badaniasugeruje, że olejek eteryczny z szałwii muszkatołowej może obniżać poziom kortyzolu i zmniejszać poziom stresu. W razie potrzeby możesz użyć szałwii muszkatołowej, rozpylając ją w stresujących momentach lub delikatnie wdychając zapach, gdy jesteś niespokojny.
Rumianek
Często znajdziesz rumianek jako składnik herbat relaksacyjnych. Abadaniena rumianku stwierdzono, że zmniejsza uogólnione zaburzenia lękowe. Jednak badania nad nim jako olejkiem eterycznym są ograniczone. Herbata przeciwutleniająca jest najczęściej stosowana jako pomoc w zasypianiu, dlatego znajduje się w herbatach relaksacyjnych. Olejek eteryczny ma dość dużą moc, więc wystarczy rozprowadzić niewielką ilość, aby wdychać.
Róża
Olejek różany byłwystudiowanyjako narzędzie do masażu i tak byłoudowodnionyw celu zmniejszenia lęku i bólu, w szczególności bólu związanego z cyklem menstruacyjnym i ciążą. Używając tego olejku eterycznego, spróbuj zmieszać go z olejem nośnym lub ulubionym balsamem, wmasuj go w podeszwy stóp, a następnie załóż skarpetki. Ta metoda została przebadana i może pomóc zmniejszyć niepokój, umożliwiając olejkowi wchłonięcie skóry.
Ylang-ylang
Udowodniono, że ylang-ylang jest skuteczny na wiele sposobów.Studiapokazują, że olejek ylang-ylang może zmniejszać uczucie niepokoju, a także działać uspokajająco. Ylang-ylang zawiera równieżlinalool, który ma właściwości przeciwzapalne i może pomóc zmniejszyć stan zapalny. Ten olejek eteryczny działa dobrze podczas inhalacji, więc umieść go w dyfuzorach w całym domu, aby uzyskać kojącą atmosferę.
Pelargonia
Olejek eteryczny z geranium byłwystudiowanyu kobiet w ciąży i okazało się przydatne w zmniejszaniu stresu i niepokoju podczas porodu. Uważa się, że ma kojącą moc, która może również pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu. Olejek ten dobrze sprawdza się przy celowym stosowaniu, więc wąchaj go bezpośrednio z butelki, nałóż kilka kropli na wacik i delikatnie wdychaj, gdy czujesz się zestresowany.
Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd
www.jazxtr.com
Telefon: 0086-796-2193878
Telefon komórkowy: +86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324
Czas publikacji: 18 marca 2023 r