Najlepsze olejki eteryczne na relaks

Olejki eteryczne są znane od wieków. Używano ich od czasów starożytnych w różnych kulturach, w tym w Chinach, Egipcie, Indiach i Europie Południowej.

Niektóre olejki eteryczne nakładano nawet na zmarłych w ramach procesu balsamowania. Wiemy o tym, ponieważ w grobowcach sprzed ponad 2000 lat odkryto pozostałości.

Piękno olejków eterycznych polega na tym, że są one naturalne, ekstrahowane z kwiatów, liści, kory lub korzeni roślin. Chociaż najlepiej jest używać czystych olejków eterycznych, czyli olejków, które nie zostały rozcieńczone chemikaliami lub dodatkami, mogą one zapewnić bardzo potrzebną ulgę i uzdrowienie w przypadku różnych dolegliwości, w tym jako naturalne lekarstwo na stany lękowe.

Lęk to trudna walka, z którą trzeba się borykać każdego dnia, dlatego ważne jest posiadanie naturalnego rozwiązania, takiego jak mieszanka olejków eterycznych.

W niedawnym badaniu przeprowadzonym w 2014 roku przez American College of Healthcare Sciences 58 pacjentów hospicjum poddano masowaniu dłoni raz dziennie przez tydzień za pomocą mieszanki olejków eterycznych w 1,5% rozcieńczeniu z olejkiem ze słodkich migdałów. Mieszanka olejków eterycznych składała się z olejków eterycznych w równych proporcjach: bergamotki, kadzidła i lawendy.

Wszyscy pacjenci, którzy otrzymali aromaterapeutyczny masaż dłoni, zgłosili mniejszy ból i depresję, dochodząc do wniosku, że masaż aromaterapeutyczny tą mieszanką olejków eterycznych jest skuteczniejszy w leczeniu bólu i depresji niż sam masaż.

Oto niektóre z najlepszych olejków eterycznych na stany lękowe:

1. Lawenda

Uważany za najpopularniejszy olejek eteryczny, olejek lawendowy (Lawenda angustifolia) obejmują działanie uspokajające i relaksujące. Jest uważany za środek regenerujący układ nerwowy i pomaga w wewnętrznym spokoju, zasypianiu, niepokoju, drażliwości, atakach paniki, napięciu nerwowym i nerwowym żołądku. Aby zmniejszyć niepokój, jest uważany za jeden z najlepszych olejków eterycznych.

2. Róża

Jedna z zalet olejku różanego (Róża damasceńska) jest bardzo kojąca dla emocjonalnego serca i być może jest drugą najpopularniejszym po lawendzie środkiem łagodzącym stany lękowe i depresję, pomagającym w atakach paniki, żałobie i szoku.

3. Wetyweria

Olejek wetiwerowy (Vetiveria zizanioides) ma spokojną, uziemiającą i uspokajającą energię, często wykorzystywaną w traumie, pomagając w uzyskaniu samoświadomości, spokoju i stabilizacji. Tonik na układ nerwowy, zmniejsza drżenie i nadwrażliwość, jest również przydatny w atakach paniki i szoku.

4. Ylang Ylang

Ten popularny olejek eteryczny może leczyć stany lękowe i depresję ze względu na działanie uspokajające i podnoszące na duchu. Ylang-ylang (Cananga zapachowa) dodaje pogody ducha, odwagi, optymizmu i łagodzi strach. Może łagodzić pobudzenie serca i kołatanie serca, jest umiarkowanie silnym środkiem uspokajającym, który może pomóc w leczeniu bezsenności.

5. Bergamotka

Bergamotka jest powszechnie spotykana w herbacie Earl Grey i ma charakterystyczny kwiatowy smak i aromat. Olejek bergamotowy (Bergamia cytrusowa) działa uspokajająco i często stosuje się go w leczeniu depresji, dostarczając energii; może jednak również pomóc w leczeniu bezsenności, wywołać relaks i zmniejszyć pobudzenie.

Ostatnie przemyślenia

• Aby zmniejszyć niepokój i zapewnić relaks, stosowanie uspokajających olejków eterycznych jest łatwe i całkowicie naturalne.
• Do najlepszych olejków eterycznych na stany lękowe zalicza się lawendę, rumianek, ylang-ylang, bergamotkę i kadzidło.
• Olejki te można stosować aromatycznie, aby stworzyć spokojną, relaksującą atmosferę. Olejki eteryczne można również stosować miejscowo, aby złagodzić stres, umieszczając kilka kropli na nadgarstkach i skroniach.