Olejki eteryczne są znane od wieków. Były wykorzystywane od czasów starożytnych w różnych kulturach, w tym w Chinach, Egipcie, Indiach i Europie Południowej.
Niektóre olejki eteryczne stosowano nawet do balsamowania zwłok. Wiemy o tym, ponieważ ich pozostałości znaleziono w grobowcach sprzed ponad 2000 lat.
Piękno olejków eterycznych polega na tym, że są naturalne, pozyskiwane z kwiatów, liści, kory lub korzeni roślin. Chociaż najlepiej jest używać czystych olejków eterycznych, czyli takich, które nie zostały rozcieńczone chemikaliami ani dodatkami, mogą one przynieść ulgę i ukojenie w wielu dolegliwościach, w tym jako naturalny środek na lęk.
Walka z lękiem to trudna walka, z którą trzeba zmagać się każdego dnia, dlatego ważne jest, aby mieć naturalne rozwiązanie, np. mieszankę olejków eterycznych.
W niedawnym badaniu przeprowadzonym w 2014 roku przez American College of Healthcare Sciences, 58 pacjentów hospicjum otrzymywało masaż dłoni raz dziennie przez tydzień mieszanką olejków eterycznych w 1,5% rozcieńczeniu z olejkiem ze słodkich migdałów. Mieszanka składała się z olejków eterycznych z bergamotki, kadzidła i lawendy w równych proporcjach.
Wszyscy pacjenci, którym wykonano aromaterapeutyczny masaż dłoni, zgłaszali mniejsze nasilenie bólu i depresji. Wniosek z tego jest taki, że aromaterapeutyczny masaż z wykorzystaniem tej mieszanki olejków eterycznych jest skuteczniejszy w leczeniu bólu i depresji niż masaż wykonywany wyłącznie na tej zasadzie.
Oto niektóre z najlepszych olejków eterycznych na lęk:
1. Lawenda
Olejek lawendowy uważany jest za najpopularniejszy olejek eteryczny (Lawenda wąskolistna) ma działanie uspokajające i relaksujące. Uważa się, że regeneruje układ nerwowy i pomaga w osiągnięciu wewnętrznego spokoju, snu, niepokoju, drażliwości, ataków paniki, napięcia nerwowego i nerwicy żołądka. Uważa się, że jest jednym z najlepszych olejków eterycznych do łagodzenia lęku.
2. Róża
Jedną z zalet olejku eterycznego z róży (Róża damasceńska) działa bardzo uspokajająco na serce i prawdopodobnie jest drugim najpopularniejszym (po lawendzie) środkiem na łagodzenie lęku i depresji, pomagającym w walce z atakami paniki, żałobą i szokiem.
3. Wetyweria
Olejek wetiwerowy (Wetyweria zizanioides) ma spokojną, uziemiającą i uspokajającą energię, często stosowaną w leczeniu traumy, pomagając w odzyskaniu samoświadomości, spokoju i stabilizacji. Działa tonizująco na układ nerwowy, zmniejsza drżenie i nadwrażliwość, a także jest skuteczny w przypadku ataków paniki i wstrząsów.
4. Ylang-ylang
Ten popularny olejek eteryczny może leczyć lęk i depresję dzięki uspokajającemu i poprawiającemu nastrój działaniu. Ylang ylang (Jagodlin wonny) poprawia nastrój, dodaje odwagi, dodaje optymizmu i łagodzi lęk. Może łagodzić pobudzenie serca i kołatanie serca, a także działa umiarkowanie silnie uspokajająco, co może pomóc w walce z bezsennością.
5. Bergamotka
Bergamotka jest powszechnie spotykana w herbacie Earl Grey i ma charakterystyczny kwiatowy smak i aromat. Olejek bergamotkowy (Cytrus bergamia) działa uspokajająco i często jest stosowany w leczeniu depresji, ponieważ dodaje energii. Może również pomóc w przypadku bezsenności, wywołać relaks i zmniejszyć pobudzenie.
Ostatnie myśli
- Aby zmniejszyć niepokój i pomóc się zrelaksować, można łatwo i naturalnie stosować uspokajające olejki eteryczne.
- Do najlepszych olejków eterycznych łagodzących lęk należą: lawenda, rumianek, ylang-ylang, bergamotka i kadzidło.
- Olejki te można stosować aromaterapeutycznie, aby stworzyć spokojną, relaksującą atmosferę. Olejki eteryczne można również stosować miejscowo, aby złagodzić stres, nakładając kilka kropli na nadgarstki i skronie.
Czas publikacji: 26 maja 2023 r.