Najlepsze olejki eteryczne do relaksu
Olejki eteryczne są znane od wieków. Były wykorzystywane od czasów starożytnych w różnych kulturach, w tym w Chinach, Egipcie, Indiach i Europie Południowej.
Piękno olejków eterycznych polega na tym, że są naturalne, pozyskiwane z kwiatów, liści, kory lub korzeni roślin. Chociaż najlepiej jest używać czystych olejków eterycznych, czyli takich, które nie zostały rozcieńczone chemikaliami ani dodatkami, mogą one przynieść ulgę i ukojenie w wielu dolegliwościach, w tym jako naturalny środek na lęk.
Walka z lękiem to trudna walka, z którą trzeba zmagać się każdego dnia, dlatego ważne jest, aby mieć naturalne rozwiązanie, np. mieszankę olejków eterycznych.
Wszyscy pacjenci, którym wykonano aromaterapeutyczny masaż dłoni, zgłaszali mniejsze nasilenie bólu i depresji. Wniosek z tego jest taki, że aromaterapeutyczny masaż z wykorzystaniem tej mieszanki olejków eterycznych jest skuteczniejszy w leczeniu bólu i depresji niż masaż wykonywany wyłącznie na tej zasadzie.
Oto kilka najlepszych olejków eterycznych na lęk
1. Lawenda
Olejek lawendowy, uważany za najpopularniejszy olejek eteryczny, ma działanie uspokajające i relaksujące. Uważa się, że regeneruje układ nerwowy i pomaga w osiągnięciu wewnętrznego spokoju, snu, łagodzeniu niepokoju, drażliwości, ataków paniki, napięcia nerwowego i problemów żołądkowych. Jest uważany za jeden z najlepszych olejków eterycznych, jeśli chodzi o łagodzenie lęku.
Aby wspomóc relaks, wystarczy dodać olejek lawendowy do dyfuzora, wody do kąpieli lub butelki z rozpylaczem wypełnionej wodą. Dobrze komponuje się z wieloma olejkami eterycznymi, w tym z olejkiem geraniowym, ylang-ylang i rumiankowym. Lawendę można również stosować miejscowo na nadgarstki, skronie i kark.
2. Róża
Jedną z zalet olejku eterycznego z róży jest jego silne działanie uspokajające. Jest to prawdopodobnie drugi po lawendzie środek na lęk i depresję, który pomaga w walce z atakami paniki, żałobą i szokiem.
3. Wetyweria
Olejek wetiwerowy ma uspokajającą, uziemiającą i kojącą energię, często stosowany w leczeniu traumy, wspomagając samoświadomość, spokój i stabilizację. Działa tonizująco na układ nerwowy, zmniejsza drżenie i nadwrażliwość, a także jest skuteczny w przypadku ataków paniki i wstrząsów.
4. Ylang-ylang
Ten popularny olejek eteryczny może być pomocny w leczeniu lęku i depresji ze względu na swoje uspokajające i poprawiające nastrój działanie.Ylang-ylang(Jagodlin wonny) poprawia nastrój, dodaje odwagi, dodaje optymizmu i łagodzi lęk. Może łagodzić pobudzenie serca i kołatanie serca, a także działa umiarkowanie silnie uspokajająco, co może pomóc w walce z bezsennością.
5. Bergamotka
Bergamotka jest powszechnie spotykana w herbacie Earl Grey i ma charakterystyczny kwiatowy smak i aromat. Olejek bergamotkowy działa uspokajająco i jest często stosowany w leczeniu depresji, dodając energii; może jednak również pomóc w bezsenności, wywołując relaks i zmniejszając pobudzenie.
6. Rumianek
Rumianek ma uspokajający, kojący zapach, wspomaga wewnętrzną harmonię, zmniejsza drażliwość, nadmierne rozmyślanie, lęk i zmartwienia.
7. Kadzidło
Kadzidło doskonale sprawdza się w leczeniu depresji i lęku, ponieważ zapewnia uspokajającą i wyciszającą energię, a także duchowe ugruntowanie. W aromaterapii pomaga pogłębić medytację i wyciszyć umysł, co może łagodzić problemy takie jak przewlekły stres.
Czas publikacji: 08-06-2023