Zapachy cytrusowe – pomarańcza, cytryna, limonka, grejpfrut i inne—są supergwiazdami, jeśli chodzi o poprawę nastroju. Co, szczerze mówiąc, prawdopodobnie wyjaśnia, dlaczego nagle czuję się dziwnie szczęśliwa, kiedy sprzątam środkami dezynfekującymi z dodatkiem olejków eterycznych., chociaż… no wiesz, sprzątam. I jest proste wytłumaczenie, dlaczego ta magia się dzieje.
„Typowy świeży i orzeźwiający zapach cytrusów pochodzi z ich głównego składnika chemicznego, d-limonenu” – mówi certyfikowana aromaterapeutka Caroline Schroeder„Olejki eteryczne z cytrusów, pozyskiwane ze świeżych skórek owoców i zazwyczaj tłoczone, zawierają do 97% d-limonenu, a badania sugerują, że składnik ten wspiera część układu nerwowego odpowiedzialną za relaks. Innymi słowy, może zmniejszać stres”.
Istnieje kilka różnych rodzajów olejków eterycznych z cytrusów, a każdy z nich „orzeźwia, dodaje energii i działa pobudzająco i oczyszczająco” – mówi Schroeder. Jednak różne rodzaje mogą wywoływać różne odczucia. „Cytryna jest chłodna i radosna, a pomarańcza ciepła i rozpieszczająca. A grejpfrut dodaje energii w zupełnie inny sposób” – dodaje. Niedawne badanie przeprowadzone na Uniwersytecie SussexOdkryto, że zapach cytryny może pomóc zwiększyć pewność siebie i poprawić wygląd ciała.
Jeśli chcesz wykorzystać cytrusowe zapachy, aby poprawić sobie nastrój, istnieje kilka sposobów, które według Schroeder zawsze działają. „Robię własne środki czyszczące i detergenty z olejkiem eterycznym z cytryny. Następnie, jako mieszankę do dyfuzora, szczególnie na noc, uwielbiam dodawać pomarańczę” – wyjaśnia. „Z kolei grejpfrut świetnie nadaje się do dyfuzji w ciągu dnia. A bergamotka to mój ulubiony olejek do inhalatorów. Możesz również mieszać cytrusy z olejkami eterycznymi z liści i/lub kwiatów, aby stworzyć jeszcze mocniejsze kompozycje. Na przykład pomarańcza i lawenda tworzą piękną, uspokajającą synergię”.
Cóż, wygląda na to, że będę musiał zawiesić mój romans z eukaliptusem. Te cytrusowe zapachy wołają mnie po imieniu.
Aby stworzyć zdrowy dom na najwyższym poziomie, wypróbuj poniższe wskazówki ekspertki Sophii Ruan Gushée dotyczące życia bez toksyn:
Aby poprawić sobie humor, obejrzyj te wywołujące uśmiech programy NeetflixI nie bój się popłakać przy smutnej muzyce, kiedy tego potrzebujesz. To też może poprawić ci nastrój..
Czas publikacji: 31-01-2023