Olej lniany

Olej lniany

Być może wiele osób nie wiedziałoSiemię lnianeolej szczegółowo. Dzisiaj zabiorę Cię do zrozumieniaSiemię lnianeolej z czterech aspektów.

Wprowadzenie oleju lnianego

Olej lniany pozyskiwany jest z nasion lnu zwyczajnego (Linum usitatissimum). Siemię lniane jest właściwie jedną z najstarszych roślin uprawnych, gdyż uprawiane jest od początków cywilizacji. Siemię lniane i olej lniany stają się ważnymi funkcjonalnymi składnikami żywności. Siemię lniane jest najbogatszym roślinnym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Olej lniany ma niską zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych, umiarkowaną zawartość jednonienasyconych kwasów tłuszczowych i jest bogaty w wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Badania sugerują, że olej lniany ma potencjalne korzyści zdrowotne związane z chorobami układu krążenia, rakiem, problemami z prostatą, stanami zapalnymi, problemami trawiennymi i osteoporozą.

Siemię lnianeOlej Efekti korzyści

1. Pomaga w utracie wagi

Ponieważ olej lniany natłuszcza okrężnicę i działa jako naturalny środek przeczyszczający, doskonale poprawia pracę układu trawiennego. Pomagając organizmowi szybciej pozbyć się jedzenia i odpadów, pomaga organizmowi w detoksykacji i pozbyciu się nadwagi.

2. Łagodzi zaparcia i biegunkę

Zaparcie jest wolniejsze niż normalne przemieszczanie się resztek pokarmowych przez przewód pokarmowy. Zwykle towarzyszą temu różne objawy, takie jak wzdęcia, gazy, ból pleców lub zmęczenie. Jednym z głównych ludowych i tradycyjnych zastosowań oleju lnianego jest łagodzenie zaparć. Działając jako środek nawilżający okrężnicę, olej lniany zapewnia łatwą i naturalną ulgę w zaparciach.

1. Usuwa cellulit

Wraz z wiekiem produkcja kolagenu maleje, ale spożywanie oleju lnianego pomaga zwiększyć produkcję kolagenu. Dodając olej lniany do swojej diety, możesz faktycznie pomóc w walce z cellulitem.

1. Zmniejsza egzemę

Egzema jest częstą chorobą skóry, która powoduje suchość, zaczerwienienie i swędzenie skóry, na której mogą pojawiać się pęcherze lub pękać. Oprócz unikania niezdrowych produktów do pielęgnacji skóry, możesz także znacznie złagodzić egzemę poprzez dietę. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe pomagają poprawić elastyczność i teksturę skóry, dzięki czemu olej lniany jest jednym z najlepszych wyborów w celu ogólnej poprawy zdrowia skóry i zapobiegania irytującym problemom skórnym, takim jak egzema.

1. Zwiększa zdrowie serca

Istnieją dowody na to, że spożywanie pokarmów bogatych w kwas alfa-linolenowy, takich jak olej lniany, może pomóc w zapobieganiu i leczeniu chorób serca. Jedno z badań sugeruje, że osoby stosujące dietę bogatą w ALA są mniej narażone na śmiertelny zawał serca, co oznacza, że ​​olej lniany może obniżyć czynniki ryzyka zarażenia tym powszechnym zabójcą.

1. Leczy zespół Sjogrena

Zespół Sjogrena to zaburzenie układu odpornościowego rozpoznawane na podstawie dwóch najczęstszych objawów – suchości oczu i suchości w ustach. Wiele dotychczasowych badań sugeruje liczne potencjalne powiązania między dietą a stanem filmu łzowego. W jednym z takich badań oceniano, czy doustny olej lniany może pomóc pacjentom z zespołem Sjogrena.

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Fsiemię lniane Zastosowania oleju

Jedną z najwygodniejszych zalet oleju lnianego jest jego wszechstronność. Można go stosować zamiast innych olejów do sosów sałatkowych i sosów. Jest również pyszny i powszechnie stosowany w koktajlach i koktajlach proteinowych.

Podobnie jak siemię lniane stanowi pożywny dodatek do jogurtu czy płatków owsianych. Mieszanie oleju lnianego z jogurtem lub twarogiem pomaga zemulgować olej, poprawiając jego trawienie i metabolizm w organizmie.

Oleju lnianego można używać zamiast masła do ryżu, ziemniaków lub tostów, aby uzyskać wszystkie jego ogromne zalety i uniknąć węglowodanów zawartych w skrobiach i zbożach.

Olej lniany sam w sobie nie ma zbyt mocnego smaku, dlatego bardzo łatwo jest go spożywać i dodawać do różnych przepisów. Spróbuj na przykład dodać łyżkę stołową do któregokolwiek z 40 przepisów na zdrowe smoothie.

O

Olej lniany, zwany także olejem lnianym, to skoncentrowany olej roślinny otrzymywany z lnu, znany człowiekowi od zaskakująco długiego czasu. Chociaż uważa się, że pochodzi z regionu Morza Śródziemnego, ale jego największymi producentami są Kanada, Rosja, Francja i Argentyna. Jest to roślina bardzo wszechstronna, rośnie w różnorodnych klimatach i ma wiele zastosowań. Przez tysiące lat był używany nie tylko jako kluczowy składnik lnu, ale także jako bardzo korzystne i łatwo dostępne źródło pożywienia. Olej lniany, bogaty w kwasy tłuszczowe omega 3, to jedna z najpopularniejszych alternatyw dla tradycyjnego oleju roślinnego. Dzieje się tak częściowo dlatego, że ma najbardziej imponującą listę przypisanych mu korzyści zdrowotnych.

Środki ostrożności: Jeśli pacjent przyjmuje którykolwiek z poniższych leków, nie powinien stosować oleju lnianego ani innych suplementów kwasów tłuszczowych omega-3 bez uprzedniej konsultacji z lekarzem:

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com