Coolejki eteryczne dla dobrego snu

Brak dobrego snu może wpłynąć na cały Twój nastrój, cały dzień i praktycznie na wszystko inne. Dla tych, którzy mają problemy ze snem, oto najlepsze olejki eteryczne, które pomogą Ci osiągnąć dobry sen.
Nie da się zaprzeczyć zaletom olejków eterycznych. Chociaż luksusowe spa to pierwsze, co przychodzi na myśl, gdy myślimy o leczeniu stresu i lęku, olejki eteryczne to również doskonały sposób na uspokojenie lęku i przywrócenie równowagi umysłu i ciała.

Olejki eteryczne to olejki aromatyczne pozyskiwane z roślin poprzez destylację. Można je uzyskać z wielu różnych części rośliny, w tym z liści, kwiatów i korzeni. Olejki te działają poprzez inhalację lub aplikację miejscową na różne problemy skórne i włosy.

Jednak niektóre olejki eteryczne okazały się skuteczniejsze niż inne w radzeniu sobie ze stresem i lękiem. Zapach tych olejków stymuluje receptory węchowe w nosie, które następnie wysyłają sygnały do ​​układu nerwowego, aby złagodzić stres. Przyjrzyjmy się kilku najlepszym opcjom.

Najlepsze olejki eteryczne na sen

Olejek lawendowy

Olejek lawendowy, jeden z najpopularniejszych olejków eterycznych na lęk, ma słodki, kwiatowy zapach z drzewną lub ziołową nutą. Pomaga nie tylko w radzeniu sobie z lękiem, ale ma również działanie uspokajające, co pomaga w problemach ze snem. Według…badania w 2012 rokuOlejek eteryczny z lawendy łagodzi lęk, oddziałując na układ limbiczny – część mózgu odpowiedzialną za kontrolę emocji. Dodaj kilka kropli olejku lawendowego do ciepłej wody do kąpieli, zmieszanych z olejem nośnikowym, takim jak olej jojoba lub olej migdałowy, i poczuj, jak stres znika. Wmasowanie kilku kropli w poduszkę lub nałożenie bezpośrednio na stopy, skronie i nadgarstki przed snem również pomoże.

Olejek jaśminowy

Dzięki pięknemu, kwiatowemu zapachowi, olejek jaśminowy jest często składnikiem perfum i wielu produktów kosmetycznych. W przeciwieństwie do większości innych olejków eterycznych na lęk, olejek jaśminowy uspokaja układ nerwowy, nie powodując senności. W rzeczywistości, u niektórych osób może działać pobudzająco. Aby użyć tego olejku, wdychaj go bezpośrednio z pojemnika lub dodaj kilka kropli na poduszkę lub do dyfuzora, aby wypełnić pomieszczenie jego aromatem.

aromat.

Olejek ze słodkiej bazylii

Olejek eteryczny ze słodkiej bazylii ma orzeźwiający, ziołowy zapach. W aromaterapii uważa się, że olejek ten pomaga uspokoić umysł i złagodzić stres. Chociaż olejek ten można również stosować w przypadku problemów trawiennych, pielęgnacji skóry oraz bólu i stanów zapalnych, jego stosowanie w przypadku lęku może być doskonałym sposobem na uspokojenie układu nerwowego. Wlej kilka kropli do dyfuzora i powoli wdychaj.

Olejek bergamotkowy

Ten olejek pochodzi z pomarańczy bergamotowej, która jest hybrydą cytryny i gorzkiej pomarańczy. Bergamotka, popularny składnik perfum i zioło używane w herbacie Earl Grey, ma dość cytrusowy aromat.Badanie z 2015 rokuBadania przeprowadzone na kobietach w poczekalni ośrodka leczenia zdrowia psychicznego wykazały, że 15-minutowa ekspozycja na olejek eteryczny z bergamotki prowadzi do wzrostu pozytywnych odczuć. Wystarczy dodać 2-3 krople olejku bergamotkowego na serwetkę lub chusteczkę i od czasu do czasu wdychać.

Olejek różany

Olejek różany pozyskiwany z płatków róży ma również słodki, kwiatowy zapach.W badaniu z 2011 r.Stwierdzono, że masaż brzucha olejkiem eterycznym z róży łagodzi ból menstruacyjny i działa kojąco na lęk. Można również zanurzyć stopy w wannie z ciepłą wodą i kilkoma kroplami tego olejku.

Ylang-ylang

Ten olejek pochodzi z żółtych kwiatów tropikalnego drzewa kananga i ma charakterystyczny, słodki, owocowo-kwiatowy zapach. Praktyka stosowania tego olejku eterycznego w leczeniu lęku jest znana od dawna, dzięki jego uspokajającym właściwościom. Ylang-ylang może poprawić nastrój i zrelaksować układ nerwowy, a jednocześnie obniżyć ciśnienie krwi. Rozcieńczony olejek ylang-ylang można nakładać na skórę, dodawać do dyfuzora w pomieszczeniu lub wdychać bezpośrednio.

Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd

www.jazxtr.com

Telefon: 0086-796-2193878

Telefon komórkowy: +86-13125261380

WhatsApp: +8613125261380

e-mail: zx-joy@jxzxbt.com

WeChat: +8613125261380