Być może wiele osób nie wieOlej sezamowySzczegółowo. Dzisiaj przybliżę Ci cztery aspekty działania oleju sezamowego.
Wprowadzenie oleju sezamowego
Olej sezamowy, zwany również olejem sezamowym, to olej jadalny pozyskiwany z nasion sezamu. Nasiona sezamu to małe, żółtobrązowe nasiona, występujące głównie w Afryce, ale w mniejszych ilościach rosną również na subkontynencie indyjskim. Olej sezamowy ma charakterystyczny, orzechowy, aromatyczny smak i może być uważany za zdrowszą alternatywę dla innych olejów roślinnych ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne.
SezamOlej Efekts & Korzyści
- Może pomóc w pielęgnacji włosów
Według badania opublikowanego w czasopiśmie „Pharmacognosy Reviews” olej sezamowy mógł być tradycyjnie stosowany w celu poprawy zdrowia włosów. Może on pomóc zachować naturalny kolor włosów i zminimalizować ich wypadanie. Co więcej, antybakteryjne działanie olejku z nasion sezamu może pomóc w eliminacji patogenów lub ciał obcych, które mogą atakować skórę głowy lub włosy.
- Może pomóc w leczeniu cukrzycy
Badanie pilotażowe opublikowane w czasopiśmie „Journal of Medicinal Food” w 2006 roku wykazało, że dodanie oleju sezamowego do diety może pomóc w kontrolowaniu poziomu glukozy we krwi u dorosłych z nadciśnieniem i cukrzycą. Może on również pomóc w obniżeniu wysokiego ciśnienia krwi u tej samej populacji. Konieczne są dalsze badania na większej próbie, aby potwierdzić te wstępne wyniki.
- Może pomóc w pielęgnacji skóry
Olejek imbirowy może być bogaty w cynk, ponieważ jest pozyskiwany z bogatych w cynk nasion sezamu. Cynk jest jednym z najważniejszych minerałów dla skóry. Może zwiększać elastyczność i gładkość skóry oraz redukować stres oksydacyjny, pomagając w ten sposób zmniejszyć widoczność plam starczych i przedwczesnego starzenia się.
- Może poprawić jakość kości
Miedź i wapń, dwa minerały potencjalnie obecne w sezamie, są niezbędne dla wzrostu kości w organizmie. Mechanizmy działania sezamu mogą przyspieszyć gojenie i odbudowę kości. W miarę starzenia się olej sezamowy może pomóc w uniknięciu osteoporozy i różnych schorzeń kości związanych z wiekiem.
- Może łagodzić niepokój
Tyrozyna, zawarta w olejku sezamowym, jest bezpośrednio powiązana z aktywnością serotoniny w mózgu. Zwiększona aktywność może poprawić nastrój poprzez zalanie organizmu enzymami i hormonami, które sprawiają, że czujemy się szczęśliwi. Innymi słowy, olej sezamowy może dodać nam pozytywnego otuchy i poprawić nastrój, gdy zmagamy się z lękiem lub depresją.
- Może poprawić zdrowie jamy ustnej
W przypadku oleju sezamowego proces ten może być bezpośrednio powiązany z bielszymi zębami, niższym poziomem płytki nazębnej i ochroną przed niektórymi mutantami paciorkowców, które mogą powodować poważne choroby. Silne działanie antybakteryjne tego oleju może być główną przyczyną poprawy zdrowia zębów.
- Może poprawić krążenie i metabolizm
Wysoka zawartość miedzi oznacza, że organizm może funkcjonować optymalnie, głównie dlatego, że miedź jest niezbędna do produkcji czerwonych krwinek. Dzięki znacznej zawartości miedzi w oleju sezamowym, organizm może wytwarzać odpowiednią, ale nie nadmierną ilość tych minerałów, a tym samym poprawiać przepływ krwi do narządów i tkanek, zapewniając zdrowszy styl życia.
- Może zmniejszyć stan zapalny
Olej sezamowy jest bogaty w miedź, naturalną substancję przeciwzapalną. Miedź może pomóc zmniejszyć stan zapalny i dyskomfort spowodowany dną moczanową i zapaleniem stawów. Minerał ten może również zmniejszyć obrzęk stawów oraz wzmocnić kości i naczynia krwionośne.
- Może pomóc we wzroście niemowląt
Raport opublikowany w Indian Journal of Medical Research może sugerować, że stosowanie olejków, takich jak oleje ziołowe, olej musztardowy i olej sezamowy, do masażu niemowląt może wspomagać wzrost. Może również poprawiać krążenie krwi i ułatwiać zasypianie niemowlętom po masażu.
Zastosowania oleju sezamowego
Olej ten jest stosowany w kuchni, najczęściej w potrawach kuchni azjatyckiej, w tym chińskiej, japońskiej i południowo-wschodniej Azji, a także w kuchni bliskowschodniej.
l Można spożywać go na surowo, polewając nim pieczone warzywa lub sałatki.
l Można go stosować do masaży ze względu na jego dobroczynny wpływ na ciało i skórę.
l Jest to bardzo poszukiwany olej, nawet jako olej nośnikowy w różnych produktach kosmetycznych.
Email: freda@gzzcoil.com
Telefon komórkowy: +86-15387961044
WhatsApp: +8618897969621
WeChat: +8615387961044
Czas publikacji: 21-03-2025