Oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek

Być może wiele osób nie zna szczegółowo oliwy z oliwek. Dzisiaj zabiorę Cię do zrozumienia oliwy z oliwek z czterech aspektów.

Wprowadzenie oliwy z oliwek

Oliwa z oliwek ma szeroki wachlarz korzyści zdrowotnych, takich jak leczenie raka okrężnicy i piersi, cukrzycy, chorób serca, zapalenia stawów i wysokiego poziomu cholesterolu. Może również obejmować zarządzanie utratą wagi, poprawę metabolizmu, łatwe trawienie i zapobieganie starzeniu się. Jest podstawowym składnikiem wielu przetworów kulinarnych, a także służy do różnych celów leczniczych.

OliwkaOlej Efekti korzyści

1. Może obniżyć poziom cholesterolu

Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, bogata w prawie 40 przeciwutleniaczy, może pomóc zmniejszyć działanie utleniające cholesterolu LDL. Pomaga także zwiększyć poziom cholesterolu HDL.

1. Może pomóc w utracie wagi

Eksperci medyczni sugerują, że bardzo trudno jest przybrać na wadze od jednonienasyconych tłuszczów obecnych w oliwie z oliwek. Badania nad olejem śródziemnomorskim wykazały pozytywne wyniki w zakresie stosowania go do odchudzania, ponieważ zawiera zdrowe tłuszcze i jest świetną alternatywą dla masła i innych olejów obciążonych kaloriami. Oliwa z oliwek może przyspieszyć rozkład pokarmu po posiłku i może pomóc w ograniczeniu spożycia pokarmu, powodując uczucie sytości przy mniejszych porcjach. W połączeniu z innymi warzywami lub roślinami strączkowymi w potrawach oliwa z oliwek może mieć pozytywny wpływ na układ trawienny, co może bezpośrednio wpływać na regulację wagi.

1. Może zapobiegać stanom zapalnym

Oliwa z oliwek jest bogata w polifenole, które mają potencjalnie właściwości przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe. Dzięki temu jego stosowanie pomaga hamować rozwój bakterii chorobotwórczych i łagodzić stany zapalne.

1. Może poprawić trawienie

Wiadomo, że oliwa z oliwek wspomaga proces trawienia. Można go stosować jako olejek leczniczy oczyszczający przewód pokarmowy i usprawniający wypróżnienia.

1. Może opóźniać starzenie się

Bogata w przeciwutleniacze oliwa z oliwek może spowolnić naturalny proces starzenia się organizmu ludzkiego. Jednonienasycone tłuszcze znajdujące się w oliwie z oliwek pomagają komórkom zachować integralność. Stosowany w produktach kosmetycznych i naturalnych ziołolecznictwie potrafi zdziałać cuda dla skóry, nadając jej naturalny blask.

1. Może zapobiegać kamieniom żółciowym

Stosowanie oliwy z oliwek jest również skuteczne w zapobieganiu kamieniom żółciowym, ponieważ ma działanie przeczyszczające. Często stosują go osoby praktykujące oczyszczanie pęcherzyka żółciowego.

1. Może wzmacniać ściany komórkowe

Oliwa z oliwek może zawierać polifenole, które pomagają w budowaniu silniejszych ścian komórkowych. Może również zwiększać elastyczność ścian tętnic, chroniąc przed różnymi chorobami serca.

1. Może mieć potencjał przeciwnowotworowy

Mówi się, że oliwa z oliwek chroni organizm ludzki przed rozwojem nowotworów, zwłaszcza raka jelita grubego, a także raka piersi i skóry. Badania medyczne przeprowadzone na Uniwersytecie Oksfordzkim wykazały pozytywne oznaki, że kwasowa zawartość tego oleju może zapobiegać rozwojowi raka odbytnicy i jelit.

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Ona żywoZastosowania oleju

lGotować jedzenie.

Być może najłatwiejszym sposobem cieszenia się oliwą z oliwek jest użycie jej do gotowania. Jeśli smażysz warzywa, sugeruj użycie niecałej 1 łyżki stołowej. Jeśli jednak gotujesz coś na przykład mięso mielone, może zaistnieć potrzeba okresowego dodawania większej ilości oleju w trakcie całego procesu gotowania – zauważa. Dzieje się tak dlatego, że takie składniki zwykle gotują się dłużej, więc może zaistnieć potrzeba uzupełnienia oleju w trakcie gotowania. Podobnie, jeśli pieczesz na czystej oliwie z oliwek, użyj jej tylko tyle, aby pokryć potrawę.

lNapełnij go ziołami.

Ponieważ oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia najlepiej nadaje się do samodzielnego dressingu lub marynaty, jest idealnym kandydatem na olej z dodatkiem ziół. Wypróbuj przepis na oliwę z rozmarynu, który można dostosować do innych ziół, takich jak tymianek czy oregano.

lW winegretach.

Aby uzyskać szybki i łatwy sos winegret, wymieszaj 1 łyżkę oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia, 1 łyżkę soku z cytryny i 1 łyżeczkę musztardowego winegretu.

lW płatkach owsianych.

Zamień płatki owsiane w pikantne danie, zastępując słodkie dodatki oliwą z oliwek, migdałami i plasterkami pomarańczy.

O

Oliwa z oliwek to eteryczny olejek owocowy, który otrzymujemy z upraw drzew oliwnych występujących głównie w regionach śródziemnomorskich. Jest używany przez ludzkość od wielu stuleci. Wykorzystuje się go do celów kulinarnych, do opracowywania produktów kosmetycznych i mydeł, do celów leczniczych oraz jako suplementy farmaceutyczne. Może być również stosowany jako paliwo i do oświetlenia lamp.

Środki ostrożności: Niektórzy ludzie używają go jako oleju nośnego z olejkami eterycznymi, więc jeśli to zrobisz, staraj się nie nakładać go na to samo miejsce przez kolejne dni. Nie stosować na skórę dzieci i niemowląt.