Rozmaryn to znacznie więcej niż aromatyczne zioło, które świetnie smakuje z ziemniakami i pieczoną jagnięciną. Olejek rozmarynowy jest właściwie jednym z najpotężniejszych ziół i olejków eterycznych na świecie!
Mając wartość ORAC przeciwutleniacza wynoszącą 11 070, rozmaryn ma tę samą niesamowitą moc zwalczania wolnych rodników, co jagody goji. Ta zalesiona, wiecznie zielona roślina pochodząca z Morza Śródziemnego jest stosowana w tradycyjnej medycynie od tysięcy lat w celu poprawy pamięci, łagodzenia problemów trawiennych, wzmacniania układu odpornościowego oraz łagodzenia bólów.
Jak zaraz się podzielę, korzyści i zastosowania olejku rozmarynowego wydają się stale rosnąć, zgodnie z badaniami naukowymi, a niektóre nawet wskazują na zdolność rozmarynu do wywierania niesamowitego działania przeciwnowotworowego na kilka różnych typów nowotworów!
Co to jest olejek eteryczny z rozmarynu?
Rozmaryn (Rosmarinus officinalis) to mała, wiecznie zielona roślina należąca do rodziny miętowych, do której zaliczają się także zioła: lawenda, bazylia, mirt i szałwia. Jej liście są powszechnie używane świeże lub suszone do aromatyzowania różnych potraw.
Olejek eteryczny rozmarynowy ekstrahuje się z liści i kwitnących wierzchołków rośliny. Olejek rozmarynowy o drzewnym, wiecznie zielonym zapachu jest zwykle opisywany jako orzeźwiający i oczyszczający.
Większość korzystnych skutków zdrowotnych rozmarynu przypisuje się wysokiej aktywności przeciwutleniającej jego głównych składników chemicznych, w tym karnozolu, kwasu karnozowego, kwasu ursolowego, kwasu rozmarynowego i kwasu kawowego.
Uważany za święty przez starożytnych Greków, Rzymian, Egipcjan i Hebrajczyków, rozmaryn ma długą historię stosowania od wieków. Jeśli chodzi o niektóre z bardziej interesujących zastosowań rozmarynu na przestrzeni dziejów, mówi się, że w średniowieczu był on używany jako amulet ślubny, gdy był noszony przez pannę młodą i pana młodego. Na całym świecie, w miejscach takich jak Australia i Europa, rozmaryn jest również postrzegany jako znak honoru i pamięci, gdy jest używany na pogrzebach.
4. Pomaga obniżyć kortyzol
W Szkole Stomatologicznej Uniwersytetu Meikai w Japonii przeprowadzono badanie, w którym oceniano, jak pięć minut aromaterapii lawendą i rozmarynem wpłynęło na poziom kortyzolu w ślinie (hormonu stresu) u 22 zdrowych ochotników.
Obserwując, że oba olejki eteryczne wzmagają działanie wymiatające wolne rodniki, naukowcy odkryli również, że oba znacznie obniżają poziom kortyzolu, który chroni organizm przed przewlekłymi chorobami wynikającymi ze stresu oksydacyjnego.
5. Właściwości zwalczające raka
Oprócz tego, że jest bogatym przeciwutleniaczem, rozmaryn jest również znany ze swoich właściwości przeciwnowotworowych i przeciwzapalnych.
3 najważniejsze zalety olejku rozmarynowego
Badania wykazały, że olejek eteryczny rozmarynowy jest bardzo skuteczny w leczeniu wielu poważnych, ale powszechnych problemów zdrowotnych, przed którymi stoimy obecnie. Oto tylko niektóre z najlepszych sposobów, w jakie olejek rozmarynowy może okazać się pomocny.
1. Zniechęca do wypadania włosów i przyspiesza ich wzrost
Łysienie androgenowe, bardziej znane jako łysienie typu męskiego lub łysienie typu żeńskiego, jest powszechną formą wypadania włosów, która, jak się uważa, jest związana z genetyką i hormonami płciowymi danej osoby. Wiadomo, że produkt uboczny testosteronu, zwany dihydrotestosteronem (DHT), atakuje mieszki włosowe, prowadząc do trwałej utraty włosów, co jest problemem dla obu płci – szczególnie dla mężczyzn, którzy wytwarzają więcej testosteronu niż kobiety.
W randomizowanym badaniu porównawczym opublikowanym w 2015 roku oceniano skuteczność olejku rozmarynowego w leczeniu wypadania włosów spowodowanego łysieniem androgenowym (AGA) w porównaniu z powszechną konwencjonalną formą leczenia (minoksydyl 2%). Przez sześć miesięcy 50 pacjentów z AGA stosowało olejek rozmarynowy, a kolejnych 50 minoksydyl.
Po trzech miesiącach żadna z grup nie zauważyła żadnej poprawy, ale po sześciu miesiącach obie grupy zaobserwowały równie znaczący wzrost liczby włosów. Naturalny olejek rozmarynowy działał jako lek na wypadanie włosów, a także jako konwencjonalna forma leczenia, a także powodował mniejsze swędzenie skóry głowy w porównaniu z minoksydylem jako efekt uboczny.
Badania na zwierzętach wykazały również zdolność rozmarynu do hamowania DHT u osób z zaburzonym odrostem włosów w wyniku leczenia testosteronem. (7)
Aby przekonać się, jak olejek rozmarynowy wpływa na porost włosów, wypróbuj mój domowy przepis na szampon z miętą rozmarynową i miętą.
2. Może poprawić pamięć
W [Hamlecie] Szekspira znajduje się znaczący cytat, który wskazuje na jedną z najbardziej imponujących korzyści tego zioła: [Jest rozmaryn, to na pamiątkę. Módl się, kochanie, pamiętaj.”
Noszony przez greckich uczonych w celu poprawy pamięci podczas egzaminów, rozmaryn wzmacnia umysł i jest znany od tysięcy lat.
W 2017 r. w czasopiśmie International Journal of Neuroscience opublikowano badanie podkreślające to zjawisko. Po dokonaniu oceny wpływu aromaterapii olejkami lawendowymi i olejkami rozmarynowymi na sprawność poznawczą 144 uczestników z Uniwersytetu Northumbria naukowcy z Newcastle odkryli, że:
- [Rozmaryn znacząco poprawił wydajność ogólnej jakości pamięci i czynników pamięci wtórnej.”
- Prawdopodobnie ze względu na swoje znaczące działanie uspokajające [lawenda spowodowała znaczny spadek wydajności pamięci roboczej i pogorszony czas reakcji zarówno w przypadku zadań związanych z pamięcią, jak i uwagą”.
- Rozmaryn pomógł ludziom stać się bardziej czujnymi.
- Lawenda i rozmaryn pomogły wywołać u ochotników poczucie [zadowolenia”.
Badania wykazały również, że olejek eteryczny z rozmarynu wpływa nie tylko na pamięć, ale może pomóc w leczeniu i zapobieganiu chorobie Alzheimera (AD). Opublikowano w Psychogeriatrics, że wpływ aromaterapii przetestowano na 28 starszych osobach cierpiących na demencję (w tym 17 z chorobą Alzheimera).
Po wdychaniu rano olejku rozmarynowego i olejku cytrynowego oraz wieczorem olejku lawendowego i pomarańczowego przeprowadzono różne oceny funkcjonalne i u wszystkich pacjentów stwierdzono znaczną poprawę orientacji osobistej w odniesieniu do funkcji poznawczych, bez niepożądanych skutków ubocznych. Ogólnie rzecz biorąc, badacze doszli do wniosku, że [aromaterapia może mieć pewien potencjał poprawy funkcji poznawczych, zwłaszcza u pacjentów z chorobą Alzheimera”.
3. Wzmocnienie wątroby
Tradycyjnie stosowany ze względu na swoje właściwości łagodzące dolegliwości żołądkowo-jelitowe, rozmaryn jest także fantastycznym środkiem oczyszczającym i wzmacniającym wątrobę. Jest to zioło znane z działania żółciopędnego i hepatoprotekcyjnego.
Czas publikacji: 17 listopada 2023 r