Rozmaryn to coś więcej niż aromatyczne zioło, które świetnie smakuje z ziemniakami i pieczoną jagnięciną. Olejek rozmarynowy to jedno z najpotężniejszych ziół i olejków eterycznych na świecie!
Posiadając wartość ORAC wynoszącą 11 070, rozmaryn ma tę samą niesamowitą moc zwalczania wolnych rodników, co jagody goji. Ten wiecznie zielony, leśny krzew pochodzący z regionu Morza Śródziemnego, jest stosowany w medycynie tradycyjnej od tysięcy lat w celu poprawy pamięci, łagodzenia problemów trawiennych, wzmacniania układu odpornościowego oraz łagodzenia bólów.
Jak już wspomniałam, badania naukowe dowodzą, że olejek eteryczny z rozmarynu ma coraz więcej zastosowań i korzyści z jego stosowania. Niektóre z nich wskazują nawet na jego niezwykłe właściwości przeciwnowotworowe, które mogą mieć zastosowanie w przypadku kilku różnych typów nowotworów!
Czym jest olejek eteryczny rozmarynowy?
Rozmaryn lekarski (Rosmarinus officinalis) to niewielka, wiecznie zielona roślina należąca do rodziny miętowatych, do której należą również lawenda, bazylia, mirt i szałwia. Jego liście są powszechnie używane świeże lub suszone do przyprawiania różnych potraw.
Olejek eteryczny rozmarynowy pozyskuje się z liści i kwiatostanów rośliny. Dzięki drzewnemu, wiecznie zielonemu zapachowi, olejek rozmarynowy jest zazwyczaj opisywany jako orzeźwiający i oczyszczający.
Większość korzystnych efektów zdrowotnych rozmarynu przypisuje się wysokiej aktywności antyoksydacyjnej jego głównych składników chemicznych, w tym karnozolu, kwasu karnozowego, kwasu ursolowego, kwasu rozmarynowego i kwasu kawowego.
Rozmaryn, uważany za święty przez starożytnych Greków, Rzymian, Egipcjan i Hebrajczyków, ma długą historię stosowania od wieków. Jeśli chodzi o niektóre z ciekawszych zastosowań rozmarynu na przestrzeni dziejów, mówi się, że był on używany jako amulet ślubny, gdy nosili go panny młode i panowie młodzi w średniowieczu. Na całym świecie, w miejscach takich jak Australia i Europa, rozmaryn jest również postrzegany jako symbol czci i pamięci, gdy jest używany na pogrzebach.
4. Pomaga obniżyć poziom kortyzolu
W japońskiej szkole stomatologicznej Meikai University School of Dentistry przeprowadzono badanie, w którym oceniono, jak pięciominutowa aromaterapia lawendą i rozmarynem wpłynęła na poziom kortyzolu (hormonu stresu) w ślinie u 22 zdrowych ochotników.
Po zaobserwowaniu, że oba olejki eteryczne wspomagają usuwanie wolnych rodników, naukowcy odkryli również, że oba znacznie obniżają poziom kortyzolu, który chroni organizm przed przewlekłymi chorobami wywołanymi stresem oksydacyjnym.
5. Właściwości przeciwnowotworowe
Rozmaryn nie tylko jest silnym przeciwutleniaczem, ale także znany jest ze swoich właściwości przeciwnowotworowych i przeciwzapalnych.
3 najważniejsze korzyści olejku rozmarynowego
Badania wykazały, że olejek eteryczny z rozmarynu jest niezwykle skuteczny w leczeniu wielu poważnych, a zarazem powszechnych problemów zdrowotnych, z którymi borykamy się obecnie. Oto kilka najważniejszych korzyści, jakie może przynieść olejek eteryczny z rozmarynu.
1. Zapobiega wypadaniu włosów i stymuluje ich wzrost
Łysienie androgenowe, szerzej znane jako łysienie typu męskiego lub łysienie typu żeńskiego, to częsta forma wypadania włosów, która prawdopodobnie jest związana z genetyką i hormonami płciowymi. Wiadomo, że produkt uboczny testosteronu, dihydrotestosteron (DHT), atakuje mieszki włosowe, prowadząc do trwałej utraty włosów, co jest problemem dla obu płci – zwłaszcza u mężczyzn, którzy produkują więcej testosteronu niż kobiety.
Randomizowane badanie porównawcze opublikowane w 2015 roku dotyczyło skuteczności olejku rozmarynowego w leczeniu wypadania włosów spowodowanego łysieniem androgenowym (AGA) w porównaniu z powszechną, konwencjonalną metodą leczenia (minoksydyl 2%). Przez sześć miesięcy 50 pacjentów z AGA stosowało olejek rozmarynowy, a kolejnych 50 minoksydyl.
Po trzech miesiącach żadna z grup nie zauważyła poprawy, ale po sześciu miesiącach obie grupy odnotowały równie znaczący wzrost liczby włosów. Naturalny olejek rozmarynowy działał jako środek na wypadanie włosów, podobnie jak konwencjonalna forma leczenia, a dodatkowo powodował mniejsze swędzenie skóry głowy w porównaniu z minoksydylem, co było efektem ubocznym.
Badania na zwierzętach wykazały również zdolność rozmarynu do hamowania DHT u osób, u których leczenie testosteronem zaburzyło odrost włosów. (7)
Aby przekonać się, jak olejek rozmarynowy wpływa na wzrost włosów, wypróbuj mój przepis na domowy szampon z rozmarynem i miętą.
2. Może poprawić pamięć
W Hamlecie Szekspira znajduje się znaczący cytat, który wskazuje na jedną z najbardziej imponujących zalet tego zioła: „Jest rozmaryn, który służy do zapamiętywania. Modlę się, kochanie, pamiętaj”.
Greccy uczeni nosili rozmaryn, aby poprawić pamięć podczas egzaminów. Jego właściwości wzmacniające umysł znane są od tysięcy lat.
W 2017 roku w czasopiśmie „International Journal of Neuroscience” opublikowano badanie podkreślające to zjawisko. Po przeanalizowaniu wpływu aromaterapii olejkiem lawendowym i rozmarynowym na sprawność poznawczą 144 uczestników, naukowcy z Uniwersytetu Northumbria w Newcastle odkryli, że:
- [Rosemary spowodowała znaczącą poprawę wydajności w zakresie ogólnej jakości pamięci i czynników pamięci wtórnej.
- Prawdopodobnie ze względu na swoje silne działanie uspokajające, [lawenda powodowała znaczne pogorszenie wydajności pamięci roboczej i pogorszenie czasu reakcji w przypadku zadań wymagających zarówno pamięci, jak i uwagi].
- Rozmaryn pomaga ludziom stać się bardziej czujnymi.
- Lawenda i rozmaryn pomogły wywołać u wolontariuszy uczucie [zadowolenia].
Wpływając na znacznie więcej niż tylko pamięć, badania wykazały również, że olejek eteryczny z rozmarynu może pomóc w leczeniu i zapobieganiu chorobie Alzheimera (AD). W artykule opublikowanym w Psychogeriatrics, przetestowano działanie aromaterapii na 28 osobach starszych z demencją (w tym 17 z chorobą Alzheimera).
Po inhalacji oparów olejku rozmarynowego i cytrynowego rano oraz olejku lawendowego i pomarańczowego wieczorem, przeprowadzono szereg ocen funkcjonalnych, a u wszystkich pacjentów zaobserwowano znaczną poprawę orientacji osobistej w zakresie funkcji poznawczych, bez niepożądanych skutków ubocznych. Podsumowując, naukowcy doszli do wniosku, że [aromaterapia może mieć pewien potencjał w poprawie funkcji poznawczych, szczególnie u pacjentów z chorobą Alzheimera].
3. Wzmacnia wątrobę
Tradycyjnie stosowany ze względu na swoje właściwości łagodzące dolegliwości żołądkowo-jelitowe, rozmaryn jest również doskonałym środkiem oczyszczającym i wzmacniającym wątrobę. Jest to zioło znane ze swojego działania żółciopędnego i hepatoprotekcyjnego.
Czas publikacji: 17-11-2023