Kozieradka to jednoroczne zioło należące do rodziny grochu (Fabaceae). Znany jest również jako siano greckie (Trigonella foenum-graecum) i ptasia stopa.
Ziele ma jasnozielone liście i małe białe kwiaty. Jest powszechnie uprawiany w Afryce Północnej, Europie, Azji Zachodniej i Południowej, Ameryce Północnej, Argentynie i Australii.
Nasiona tej rośliny spożywa się ze względu na ich właściwości lecznicze. Są stosowane ze względu na imponującą zawartość niezbędnych aminokwasów, w tym leucyny i lizyny.
Korzyści
Korzyści płynące ze stosowania olejku eterycznego z kozieradki wynikają z jego działania przeciwzapalnego, przeciwutleniającego i stymulującego. Oto zestawienie zbadanych i udowodnionych korzyści oleju z kozieradki:
1. Pomaga w trawieniu
Olejek kozieradkowy ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają poprawić trawienie. Z tego powodu kozieradka często włączana jest do planów dietetycznych w leczeniu wrzodziejącego zapalenia jelita grubego.
Studia takżeraportże kozieradka pomaga utrzymać zdrową równowagę mikrobiologiczną i może działać na rzecz poprawy zdrowia jelit.
2. Zwiększa wytrzymałość fizyczną i libido
Badania opublikowane w czasopiśmie Journal of the International Society of Sports Nutritionsugerujeże ekstrakty z kozieradki mają znaczący wpływ zarówno na siłę górnej, jak i dolnej części ciała oraz skład ciała u mężczyzn trenujących oporowo w porównaniu z placebo.
Wykazano również, że kozieradkazwiększyć podniecenie seksualnei poziom testosteronu u mężczyzn. Z badań wynika, że ma pozytywny wpływ na męskie libido, energię i wytrzymałość.
3. Może poprawić cukrzycę
Istnieją pewne dowody na to, że wewnętrzne stosowanie olejku z kozieradki może pomóc złagodzić objawy cukrzycy. Badanie na zwierzętach opublikowane w Lipids in Health and Diseaseznalezionyże preparat zawierający olejek eteryczny z kozieradki i kwasy omega-3 był w stanie poprawić tolerancję skrobi i glukozy u szczurów z cukrzycą.
Połączenie to znacząco obniżyło również poziom glukozy, trójglicerydów, cholesterolu całkowitego i cholesterolu LDL, jednocześnie zwiększając poziom cholesterolu HDL, co pomogło szczurom z cukrzycą utrzymać homeostazę lipidów we krwi.
4. Zwiększa podaż mleka z piersi
Kozieradka jest najczęściej stosowanym galaktagogiem ziołowym w celu zwiększenia podaży mleka u kobiet. Studiawskazaćże zioło jest w stanie pobudzić pierś do dostarczania coraz większej ilości mleka lub może stymulować wydzielanie potu, co zwiększa podaż mleka.
Należy dodać, że w badaniach zauważono potencjalne skutki uboczne stosowania kozieradki do produkcji mleka matki, w tym nadmierne pocenie się, biegunkę i nasilenie objawów astmy.
5. Zwalcza trądzik i poprawia zdrowie skóry
Olejek z kozieradki działa jako przeciwutleniacz, dlatego pomaga zwalczać trądzik, a nawet jest stosowany na skórę w celu wspomagania gojenia się ran. Olejek zawiera również silne związki przeciwzapalne, które mogą ukoić skórę i złagodzić wypryski lub podrażnienia skóry.
Przeciwzapalne działanie olejku z kozieradki pomaga również złagodzić choroby skóry i infekcje, w tym egzemę, rany i łupież. Badania pokazują nawet, że stosuje się go miejscowomoże pomóc zmniejszyć obrzęki zapalenie zewnętrzne.
Czas publikacji: 26 października 2024 r