Pomaga zwiększyć utratę wagi
Czy kiedykolwiek mówiono, że grejpfrut jest jednym z najlepszych owoców do spożycia w celu utraty wagi i spalania tłuszczu? Dzieje się tak dlatego, że niektóre aktywne składniki grejpfruta działająpodkręć swój metabolizmi zmniejsz apetyt. Wiadomo, że olejek grejpfrutowy wdychany lub stosowany miejscowo zmniejsza apetyt i głód, co czyni go doskonałym narzędziemszybko schudnąćw zdrowy sposób. Oczywiście samo stosowanie olejku grejpfrutowego nie zrobi dużej różnicy, ale w połączeniu ze zmianami w diecie i stylu życia może być korzystne.
Olejek grejpfrutowy działa również jako doskonały środek moczopędny i pobudzający limfę. Jest to jeden z powodów, dla których znajduje się w wielu kremach i mieszankach na cellulit stosowanych do szczotkowania na sucho. Ponadto grejpfrut może być bardzo skuteczny w pozbywaniu się nadmiaru wody, ponieważ pomaga pobudzić spowolniony układ limfatyczny.
Naukowcy z Szkoły Medycznej Uniwersytetu Nagata w Japonii odkryli, że wdychanie grejpfruta ma „odświeżający i ekscytujący efekt”, co sugeruje aktywację aktywności nerwu współczulnego, która pomaga kontrolować masę ciała.
W badaniach na zwierzętach naukowcy odkryli, że aktywacja przez grejpfruty aktywności nerwu współczulnego ma wpływ na białą tkankę tłuszczową w organizmie odpowiedzialną za lipolizę. Kiedy szczury wdychały olejek grejpfrutowy, doświadczyły zwiększonej lipolizy, co spowodowało zahamowanie przyrostu masy ciała. (2)
2. Działa jako naturalny środek antybakteryjny
Olejek grejpfrutowy ma działanie przeciwdrobnoustrojowe, które pomaga zredukować lub wyeliminować szkodliwe szczepy bakterii, które dostają się do organizmu poprzez skażoną żywność, wodę lub pasożyty. Badania pokazują, że olejek grejpfrutowy może nawet zwalczać silne szczepy bakteryjne odpowiedzialne za choroby przenoszone przez żywność, w tym E. Coli i salmonellę. (3)
Grejpfruty są również używane do zabijania skóry lub wewnętrznych bakterii i grzybów, zwalczania rozwoju pleśni, zabijania pasożytów w paszach dla zwierząt, konserwowania żywności i dezynfekcji wody.
Badanie laboratoryjne opublikowane w czasopiśmie „Journal of medycyny alternatywnej i komplementarnejodkryli, że ekstrakt z nasion grejpfruta został przetestowany na 67 różnych biotypach, czyli organizmach Gram-dodatnich i Gram-ujemnych, i wykazał działanie antybakteryjne przeciwko wszystkim z nich. (4)
3. Pomaga zmniejszyć stres
Zapach grejpfruta podnosi na duchu, koi i oczyszcza. Wiadomo, żezłagodzić stresi wywołaj uczucie spokoju i relaksu.
Badania sugerują, że wdychanie olejku grejpfrutowego lub używanie go do aromaterapii w domu może pomóc wywołać w mózgu reakcje relaksacyjne, a nawetnaturalnie obniżyć ciśnienie krwi. Wdychanie oparów grejpfruta może szybko i bezpośrednio przekazać informacje do obszaru mózgu zaangażowanego w kontrolowanie reakcji emocjonalnych.
Badanie z 2002 roku opublikowane w czasopiśmie „Journal of Farmakologii Japońskiejzbadali wpływ wdychania zapachu olejku grejpfrutowego na aktywność współczulną mózgu u zdrowych dorosłych i odkryli, że olejek grejpfrutowy (wraz z innymi olejkami eterycznymi, takimi jakolejek miętowy, estragon, koper włoski iolejek różany) znacząco wpłynęły na aktywność i relaksację mózgu.
Dorośli, którzy wdychali olejki, doświadczyli 1,5–2,5-krotnego wzrostu względnej aktywności układu współczulnego, co poprawiło ich nastrój i zmniejszyło stresujące uczucia. Doświadczyli także zauważalnego obniżenia skurczowego ciśnienia krwi w porównaniu z wdychaniem bezwonnego rozpuszczalnika. (5)
4. Pomaga złagodzić objawy kaca
Olejek grejpfrutowy ma potężną mocpęcherzyk żółciowyi środek pobudzający wątrobę, więc może pomócprzestań mieć bóle głowy, apetyt i ospałość po całym dniu picia alkoholu. Działa w celu zwiększenia detoksykacji i oddawania moczu, jednocześnie powstrzymując apetyt, który może wystąpić z powodu zmian hormonalnych i poziomu cukru we krwi wynikających z alkoholu. (6)
5. Zmniejsza ochotę na słodycze
Czujesz, że zawsze szukasz czegoś słodkiego? Olejek grejpfrutowy może pomóc zmniejszyć apetyt na słodycze i pomócPozbądź się tego uzależnienia od cukru. W badaniach na szczurach wykazano, że limonen, jeden z głównych składników olejku grejpfrutowego, równoważy poziom cukru we krwi i zmniejsza apetyt. Badania na zwierzętach pokazują również, że olejek grejpfrutowy wpływa na autonomiczny układ nerwowy, który reguluje nieświadome funkcje organizmu, w tym funkcje związane ze sposobem radzenia sobie ze stresem i trawieniem. (7)
6. Poprawia krążenie i zmniejsza stan zapalny
Terapeutyczne olejki eteryczne z cytrusów są znane ze swojej zdolności do zmniejszania stanu zapalnego i zwiększania przepływu krwi. Rozszerzające naczynia krwionośne działanie grejpfruta może być przydatne jako:naturalny sposób na skurcze PMS, bóle głowy, wzdęcia, zmęczenie i bóle mięśni.
Badania sugerują, że limonen obecny w olejkach eterycznych z grejpfrutów i innych cytrusów pomaga zmniejszyć stan zapalny i pomaga regulować produkcję cytokin w organizmie, czyli jego naturalną odpowiedź immunologiczną. (8)
7. Pomaga w trawieniu
Zwiększony dopływ krwi do narządów trawiennych – w tym pęcherza, wątroby, żołądka i nerek – oznacza, że olej grejpfrutowy pomaga również w detoksykacji. Ma pozytywny wpływ na trawienie, może pomóc w pozbyciu się płynów i zwalcza drobnoustroje w jelitach, jelitach i innych narządach trawiennych.
Recenzja naukowa opublikowana w czasopiśmie „Journal of Nutrition and Metabolismodkryli, że picie soku grejpfrutowego pomaga promować szlaki detoksykacji metabolicznej. Grejpfrut może działać podobnie, jeśli jest przyjmowany wewnętrznie z wodą w małych ilościach, ale nie ma jeszcze badań na ludziach, które by to potwierdzały. (9)
8. Działa jako naturalny środek energetyzujący i poprawiający nastrój
Jako jeden z najpopularniejszych olejków stosowanych w aromaterapii, olejek grejpfrutowy może zwiększyć koncentrację umysłową i zapewnić naturalne pobudzenie. Po wdychaniu jego stymulujące działanie sprawia, że jest on również skuteczny w łagodzeniu bólów głowy, senności,mgła mózgowa, zmęczenie psychiczne, a nawet zły nastrój.
Olejek grejpfrutowy może nawet być korzystny dlaleczy zmęczenie nadnerczyobjawy, takie jak niska motywacja, bóle i ospałość. Niektórzy ludzie lubią używać grejpfruta jako łagodnego, naturalnego leku przeciwdepresyjnego, ponieważ może on zwiększyć czujność, a jednocześnie uspokoić nerwy.
Udowodniono, że zapachy cytrusowe pomagają przywrócić wywołaną stresem immunosupresję i wywołać spokojne zachowanie, co zaobserwowano w badaniach na myszach. Na przykład w jednym badaniu na szczurach, które zmuszono do poddania się testowi pływania, zapach cytrusów skrócił czas ich bezruchu oraz zwiększył ich reaktywność i czujność. Naukowcy uważają, że stosowanie zapachów cytrusowych u pacjentów z depresją może pomóc w zmniejszeniu potrzebnych dawek leków przeciwdepresyjnych, w naturalny sposób poprawiając ich nastrój, energię i motywację. (10)
Jak wynika z badań przeprowadzonych na Wydziale Chemii Stosowanej Uniwersytetu Kinki w Japonii, badania pokazują również, że olejek eteryczny z grejpfruta hamuje aktywność acetylocholinoesterazy, znanej również jako AChE. AChE hydrolizuje neuroprzekaźnik acetylocholinę w mózgu i występuje głównie w połączeniach nerwowo-mięśniowych i synapsach mózgu. Ponieważ grejpfrut hamuje rozkład acetylocholiny przez AChE, wzrasta zarówno poziom, jak i czas działania neuroprzekaźnika, co skutkuje poprawą nastroju. Efekt ten może pomóc w walce ze zmęczeniem, zamgleniem mózgu, stresem i objawami depresji. (11)
9. Pomaga zwalczać trądzik i poprawiać zdrowie skóry
Wiele dostępnych na rynku balsamów i mydeł zawiera olejki cytrusowe ze względu na ich właściwości antybakteryjne i przeciwstarzeniowe. Olejek eteryczny z grejpfruta może nie tylko pomóc w walce z bakteriami i tłustością, które mogą powodować wypryski trądzikowe, ale może być również przydatny w utrzymaniu silnej odporności skóry nazanieczyszczenie powietrza wewnątrz i na zewnątrzi uszkodzenia spowodowane promieniowaniem UV – a może nawet Ci pomócpozbyć się cellulitu. Stwierdzono również, że olejek grejpfrutowy pomaga leczyć rany, skaleczenia i ukąszenia oraz zapobiega infekcjom skóry.
Badanie z 2016 roku opublikowane wBadania żywności i żywieniaocenili skuteczność polifenoli grejpfruta w zmniejszaniu podatności jednostki na promieniowanie ultrafioletowe i poprawie zdrowia skóry. Naukowcy odkryli, że połączenie olejku grejpfrutowego i olejku rozmarynowego było w stanie zahamować skutki wywołane promieniowaniem UV i markery stanu zapalnego, pomagając w ten sposób uniknąć negatywnego wpływu ekspozycji na słońce na skórę. (12)
10. Poprawia zdrowie włosów
Badania laboratoryjne pokazują, że olejek grejpfrutowy ma działanie antybakteryjne i zwiększa wrażliwość drobnoustrojów, które normalnie są oporne. Z tego powodu olejek grejpfrutowy może pomóc w dokładnym oczyszczeniu włosów i skóry głowy, gdy zostanie dodany do szamponu lub odżywki. W celu redukcji można również zastosować olejek grejpfrutowytłuste włosyjednocześnie dodając objętości i blasku. Ponadto, jeśli farbujesz włosy, olejek grejpfrutowy może również chronić pasma przed uszkodzeniami słonecznymi. (13)
11. Poprawia smak
Olejku grejpfrutowego można używać w celu naturalnego dodania odrobiny cytrusowego smaku do posiłków, selcerów, koktajli i wody. Pomaga to zwiększyć poczucie sytości po jedzeniu, ograniczyć ochotę na węglowodany i słodycze oraz poprawia trawienie po posiłku.