krótki opis:
Szałwia muszkatołowa ma długą historię jako zioło lecznicze. Jest to bylina z rodzaju Salvi, a jej nazwa naukowa to Salvia sclarea. Uważany jest za jeden z najlepszycholejki eteryczne na hormony, szczególnie u kobiet.
Wysuwano wiele twierdzeń na temat jego korzyści w leczeniu skurczów, ciężkich cykli menstruacyjnych, uderzeń gorąca i braku równowagi hormonalnej. Znany jest również ze swojej zdolności do zwiększania krążenia, wspomagania układu trawiennego, poprawy zdrowia oczu i walki z białaczką.
Szałwia muszkatołowa to jeden z najzdrowszych olejków eterycznych. Ma właściwości przeciwdrgawkowe, przeciwdepresyjne, przeciwgrzybicze, przeciwinfekcyjne, antyseptyczne, przeciwskurczowe, ściągające i przeciwzapalne. Jest także środkiem tonizującym i uspokajającym, zawierającym składniki łagodzące i rozgrzewające.
Co to jest szałwia Clary?
Nazwa szałwii muszkatołowej pochodzi od łacińskiego słowa „clarus”, co oznacza „jasny”. To wieloletnie zioło, które rośnie od maja do września i pochodzi z północnej części Morza Śródziemnego, a także z niektórych obszarów Afryki Północnej i Azji Środkowej.
Roślina osiąga 4–5 stóp wysokości i ma grube kwadratowe łodygi pokryte włoskami. Kolorowe kwiaty, od liliowego po fioletowe, kwitną w pęczkach.
Głównymi składnikami olejku eterycznego z szałwii muszkatołowej są sclareol, alfa terpineol, geraniol, octan linalilu, linalol, kariofilen, octan nerylu i germakrene-D; ma wysokie stężenie estrów, około 72 procent.
Korzyści zdrowotne
1. Łagodzi dyskomfort menstruacyjny
Szałwia muszkatołowa reguluje cykl menstruacyjny, naturalnie równoważąc poziom hormonów i stymulując otwarcie zatkanego układu. Ma moc leczeniaobjawy PMSrównież, w tym wzdęcia, skurcze, wahania nastroju i apetyt.
Ten olejek eteryczny ma również działanie przeciwskurczowe, co oznacza, że leczy skurcze i powiązane problemy, takie jak skurcze mięśni, bóle głowy i bóle brzucha. Robi to poprzez rozluźnienie impulsów nerwowych, których nie możemy kontrolować.
Ciekawe badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Oxford Brooks w Wielkiej Brytaniianalizowanewpływ aromaterapii na kobiety w czasie porodu. Badanie trwało osiem lat i wzięło w nim udział 8058 kobiet.
Dowody z tego badania sugerują, że aromaterapia może skutecznie zmniejszać niepokój, strach i ból matki podczas porodu. Z 10 olejków eterycznych stosowanych podczas porodu, olejek z szałwii muszkatołowej iolejek rumiankowyokazały się najskuteczniejsze w łagodzeniu bólu.
Inne badanie z 2012 rokuwymierzonyskutki aromaterapii jako środka przeciwbólowego podczas cyklu menstruacyjnego u dziewcząt w wieku licealnym. Była grupa masażu aromaterapeutycznego i grupa acetaminofenu (środek przeciwbólowy i zmniejszający gorączkę). U osób z grupy leczonej wykonano masaż aromaterapeutyczny, masując jednorazowo brzuch przy użyciu szałwii muszkatołowej, majeranku, cynamonu, imbiru iolejki geraniumna bazie olejku migdałowego.
Poziom bólu menstruacyjnego oceniano 24 godziny później. Wyniki wykazały, że zmniejszenie bólu menstruacyjnego było znacznie większe w grupie stosującej aromaterapię niż w grupie stosującej acetaminofen.
2. Wspomaga równowagę hormonalną
Szałwia muszkatołowa wpływa na hormony organizmu, ponieważ zawiera naturalne fitoestrogeny, zwane „estrogenami dietetycznymi”, które pochodzą z roślin, a nie z układu hormonalnego. Te fitoestrogeny nadają szałwii muszkatołowej zdolność wywoływania efektów estrogennych. Reguluje poziom estrogenów i zapewnia długotrwałe zdrowie macicy – zmniejszając ryzyko raka macicy i jajnika.
Wiele dzisiejszych problemów zdrowotnych, nawet takich jak niepłodność, zespół policystycznych jajników i nowotwory estrogenowe, wynika z nadmiaru estrogenów w organizmie – częściowo z powodu spożywania przez nasżywność o wysokiej zawartości estrogenów. Ponieważ szałwia pomaga zrównoważyć poziom estrogenów, jest niezwykle skutecznym olejkiem eterycznym.
Badanie z 2014 roku opublikowane w Journal of Phytotherapy Researchznalezionyże wdychanie olejku z szałwii muszkatołowej może obniżyć poziom kortyzolu o 36 procent i poprawić poziom hormonów tarczycy. Badanie przeprowadzono na 22 kobietach po menopauzie po 50. roku życia, u części z nich zdiagnozowano depresję.
Na koniec badania naukowcy stwierdzili, że „olejek szałwiowy miał statystycznie istotny wpływ na obniżenie poziomu kortyzolu oraz działał przeciwdepresyjnie poprawiając nastrój”.
3. Łagodzi bezsenność
Osoby cierpiące nabezsennośćmoże znaleźć ulgę dzięki olejkowi z szałwii muszkatołowej. Jest to naturalny środek uspokajający, zapewniający uczucie spokoju i spokoju niezbędne do zaśnięcia. Kiedy nie możesz spać, zwykle budzisz się niewypoczęty, co odbija się na Twojej zdolności do funkcjonowania w ciągu dnia. Bezsenność wpływa nie tylko na poziom energii i nastrój, ale także na zdrowie, wydajność pracy i jakość życia.
Dwie główne przyczyny bezsenności to stres i zmiany hormonalne. Całkowicie naturalny olejek eteryczny może poprawić bezsenność bez leków, łagodząc uczucie stresu i niepokoju oraz równoważąc poziom hormonów.
Badanie z 2017 r. opublikowane w czasopiśmie Evidence-Based Complementary and Alternative Medicinepokazałże zastosowanie olejku do masażu zawierającego olejek lawendowy, ekstrakt z grejpfruta,olejek nerolii szałwia muszkatołowa na skórę poprawiały jakość snu u pielęgniarek pracujących na nocne zmiany.
4. Zwiększa krążenie
Szałwia muszkatołowa otwiera naczynia krwionośne i pozwala na lepsze krążenie krwi; w naturalny sposób obniża ciśnienie krwi, rozluźniając mózg i tętnice. Zwiększa to wydajność układu metabolicznego poprzez zwiększenie ilości tlenu docierającego do mięśni i wspieranie funkcji narządów.
Badanie przeprowadzone na Wydziale Podstawowych Nauk Pielęgniarskich w Republice KoreiwymierzonyZdolność olejku szałwiowego do obniżania ciśnienia krwi u kobiet z nietrzymaniem moczu lub mimowolnym oddawaniem moczu. W badaniu wzięły udział trzydzieści cztery kobiety, którym podawano olejek z szałwii muszkatołowej,olejek lawendowylub olejek migdałowy (dla grupy kontrolnej); następnie mierzono je po wdychaniu tych zapachów przez 60 minut.
Wyniki wykazały, że w grupie stosującej olejek muszkatołowy zaobserwowano znaczny spadek skurczowego ciśnienia krwi w porównaniu z grupą kontrolną i grupą stosującą olejek lawendowy, znaczny spadek rozkurczowego ciśnienia krwi w porównaniu z grupą stosującą olejek lawendowy oraz znaczny spadek częstości oddechów w porównaniu z grupą kontrolną. grupa.
Dane sugerują, że inhalacja olejku muszkatołowego może być przydatna w wywoływaniu relaksacji u kobiet cierpiących na nietrzymanie moczu, zwłaszcza podczas badań.
5. Poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego
Przeciwutleniające i przeciwzapalne właściwości olejku z szałwii muszkatołowej działają kardioprotekcyjnie i mogą pomócnaturalnie obniżyć poziom cholesterolu. Olejek zmniejsza również stres emocjonalny i poprawia krążenie – dwa bardzo ważne czynniki obniżające poziom cholesterolu i wspierające układ sercowo-naczyniowy.
Jedno podwójnie ślepe, randomizowane, kontrolowane badanie z udziałem 34 pacjentekpokazałże szałwia muszkatołowa znacząco obniżyła skurczowe ciśnienie krwi w porównaniu z grupami otrzymującymi placebo i olejek lawendowy, a także znacząco obniżyła rozkurczowe ciśnienie krwi i częstość oddechów. Uczestnicy po prostu wdychali olejek eteryczny Clary Safe, a ich ciśnienie krwi mierzono 60 minut po inhalacji.
