krótki opis:
Szałwia muszkatołowa ma długą historię jako zioło lecznicze.Jest to roślina wieloletnia z rodzaju Salvi, a jej naukowa nazwa to salvia sclarea.Jest uważany za jeden z najlepszycholejki eteryczne na hormony, zwłaszcza u kobiet.
Wiele twierdzeń dotyczyło jego korzyści w przypadku skurczów, ciężkich cykli menstruacyjnych, uderzeń gorąca i zaburzeń hormonalnych.Znany jest również ze swoich zdolności do zwiększania krążenia, wspomagania układu pokarmowego, poprawy zdrowia oczu i zwalczania białaczki.
Szałwia muszkatołowa to jeden z najzdrowszych olejków eterycznych o właściwościach przeciwdrgawkowych, przeciwdepresyjnych, przeciwgrzybiczych, przeciwzakaźnych, antyseptycznych, przeciwskurczowych, ściągających i przeciwzapalnych.Jest to również tonik nerwowy i środek uspokajający ze składnikami kojącymi i rozgrzewającymi.
Co to jest szałwia muszkatołowa?
Szałwia muszkatołowa bierze swoją nazwę od łacińskiego słowa „clarus”, co oznacza „czysty”.Jest to wieloletnie zioło, które rośnie od maja do września i pochodzi z północnej części Morza Śródziemnego, a także z niektórych obszarów Afryki Północnej i Azji Środkowej.
Roślina osiąga 4-5 stóp wysokości i ma grube kwadratowe łodygi pokryte włoskami.Kolorowe kwiaty, od liliowego do fioletowego, kwitną w pęczkach.
Głównymi składnikami olejku eterycznego z szałwii muszkatołowej są sclareol, alfa terpineol, geraniol, octan linalilu, linalool, kariofilen, octan nerylu i germacrene-D;ma wysokie stężenie estrów na poziomie około 72 procent.
Korzyści zdrowotne
1. Łagodzi dyskomfort menstruacyjny
Szałwia muszkatołowa reguluje cykl menstruacyjny, naturalnie równoważąc poziomy hormonów i stymulując otwieranie zablokowanego układu.Ma moc leczeniaobjawy PMSjak również, w tym wzdęcia, skurcze, wahania nastroju i apetyt na jedzenie.
Ten olejek eteryczny ma również działanie przeciwskurczowe, co oznacza, że leczy skurcze i związane z nimi problemy, takie jak skurcze mięśni, bóle głowy i bóle brzucha.Czyni to poprzez rozluźnienie impulsów nerwowych, których nie możemy kontrolować.
Ciekawe badanie przeprowadzone na Oxford Brooks University w Wielkiej Brytaniianalizowanewpływ aromaterapii na kobiety rodzące.Badanie trwało osiem lat i objęło 8058 kobiet.
Dowody z tego badania sugerują, że aromaterapia może być skuteczna w zmniejszaniu niepokoju, strachu i bólu matki podczas porodu.Spośród 10 olejków eterycznych stosowanych podczas porodu, olejek szałwii muszkatołowej iolejek rumiankowybyły najskuteczniejsze w łagodzeniu bólu.
Kolejne badanie z 2012 r.wymierzonyefekty aromaterapii jako środka przeciwbólowego podczas cyklu menstruacyjnego licealistów.Była grupa masażu aromaterapeutycznego i grupa acetaminofenu (środek przeciwbólowy i przeciwgorączkowy).Masaż aromaterapeutyczny wykonywano na osobach w grupie leczonej, przy czym brzuch masowano jednorazowo szałwią muszkatołową, majerankiem, cynamonem, imbirem iolejki geraniowena bazie olejku migdałowego.
Poziom bólu menstruacyjnego oceniano po 24 godzinach.Wyniki wykazały, że redukcja bólu menstruacyjnego była znacznie wyższa w grupie aromaterapii niż w grupie acetaminofenu.
2. Wspiera równowagę hormonalną
Szałwia muszkatołowa wpływa na hormony organizmu, ponieważ zawiera naturalne fitoestrogeny, zwane „estrogenami dietetycznymi”, które pochodzą z roślin, a nie z układu hormonalnego.Te fitoestrogeny dają szałwi muszkatołowej zdolność wywoływania efektów estrogennych.Reguluje poziom estrogenu i zapewnia długotrwałe zdrowie macicy – zmniejszając ryzyko raka macicy i jajnika.
Wiele współczesnych problemów zdrowotnych, nawet takie rzeczy jak niepłodność, zespół policystycznych jajników i nowotwory estrogenowe, jest spowodowanych nadmiarem estrogenów w organizmie — częściowo z powodu spożywania przez nasżywność o wysokiej zawartości estrogenu.Ponieważ szałwia muszkatołowa pomaga zrównoważyć poziom estrogenu, jest niezwykle skutecznym olejkiem eterycznym.
Badanie z 2014 roku opublikowane w Journal of Phytotherapy Researchznalezionyże inhalacja olejku z szałwii muszkatołowej może obniżyć poziom kortyzolu o 36% i poprawić poziom hormonów tarczycy.Badanie przeprowadzono na 22 50-letnich kobietach po menopauzie, z których u niektórych zdiagnozowano depresję.
Pod koniec badania naukowcy stwierdzili, że „olejek z szałwii muszkatołowej miał statystycznie istotny wpływ na obniżenie poziomu kortyzolu i miał działanie przeciwdepresyjne, poprawiające nastrój”.
3. Łagodzi bezsenność
Osoby cierpiące nabezsennośćmoże znaleźć ulgę w olejku z szałwii muszkatołowej.Jest naturalnym środkiem uspokajającym i zapewni ci spokój i uczucie spokoju, które jest niezbędne do zaśnięcia.Kiedy nie możesz spać, zwykle budzisz się z uczuciem odświeżenia, co odbija się na Twojej zdolności do funkcjonowania w ciągu dnia.Bezsenność wpływa nie tylko na Twój poziom energii i nastrój, ale także na Twoje zdrowie, wydajność pracy i jakość życia.
Dwie główne przyczyny bezsenności to stres i zmiany hormonalne.Całkowicie naturalny olejek eteryczny może poprawić bezsenność bez leków, łagodząc uczucie stresu i niepokoju oraz równoważąc poziom hormonów.
Badanie z 2017 r. opublikowane w medycynie komplementarnej i alternatywnej opartej na dowodachpokazałże nakładając olejek do masażu zawierający olejek lawendowy, ekstrakt z grejpfruta,olejek nerolii szałwia muszkatołowa do skóry działała na poprawę jakości snu u pielęgniarek z rotacyjnymi nocnymi zmianami.
4. Zwiększa krążenie
Szałwia muszkatołowa otwiera naczynia krwionośne i pozwala na zwiększenie krążenia krwi;w naturalny sposób obniża ciśnienie krwi, rozluźniając mózg i tętnice.Zwiększa to wydajność systemu metabolicznego, zwiększając ilość tlenu, który dostaje się do mięśni i wspierając pracę narządów.
Badanie przeprowadzone na Wydziale Podstawowych Nauk Pielęgniarskich w Republice KoreiwymierzonyZdolność olejku z szałwii muszkatołowej do obniżania ciśnienia krwi u kobiet z nietrzymaniem moczu lub mimowolnym oddawaniem moczu.W badaniu wzięły udział 34 kobiety, którym podawano albo olejek z szałwii muszkatołowej,olejek lawendowylub olej migdałowy (dla grupy kontrolnej);następnie mierzono je po wdychaniu tych zapachów przez 60 minut.
Wyniki wskazały, że w grupie stosującej olejek clary wystąpił znaczny spadek skurczowego ciśnienia krwi w porównaniu z grupą kontrolną i grupy stosujące olejek lawendowy, znaczny spadek rozkurczowego ciśnienia krwi w porównaniu z grupą stosującą olejek lawendowy oraz znaczny spadek częstości oddechów w porównaniu z grupą kontrolną Grupa.
Dane sugerują, że inhalacja olejkiem muszkatołowym może być przydatna w wywoływaniu relaksacji u kobiet z nietrzymaniem moczu, zwłaszcza gdy są one poddawane ocenie.
5. Poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego
Właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne olejku z szałwii muszkatołowej działają kardioochronnie i mogą pomócnaturalnie obniżyć poziom cholesterolu.Olej zmniejsza również stres emocjonalny i poprawia krążenie — dwa bardzo ważne czynniki obniżające poziom cholesterolu i wspierające układ sercowo-naczyniowy.
Jedno randomizowane, kontrolowane badanie z podwójnie ślepą próbą z udziałem 34 kobietpokazałże szałwia muszkatołowa znacząco zmniejszyła skurczowe ciśnienie krwi w porównaniu z grupą placebo i olejku lawendowego, a także znacznie zmniejszyła rozkurczowe ciśnienie krwi i częstość oddechów.Uczestnicy po prostu wdychali klarowny olejek eteryczny, a ich ciśnienie krwi mierzono 60 minut po inhalacji.
