krótki opis:
Olejek eteryczny lawendowy tonajczęściej używany olejek eterycznyna świecie, ale korzyści płynące z lawendy odkryto już ponad 2500 lat temu. Ze względu na jej silne właściwości antyoksydacyjne, przeciwbakteryjne, uspokajające, wyciszające i przeciwdepresyjne,olejek lawendowy ma wiele zaleti jest stosowany zarówno w kosmetyce, jak i terapii od wieków.
Egipcjanie używali lawendy do mumifikacji i jako perfum. Podobno, gdy w 1923 roku otwarto grobowiec Tutanchamona, wyczuwalny był w nim słaby zapach lawendy, który można było wyczuć nawet po 3000 latach.
Wczesne i współczesne teksty dotyczące aromaterapii zalecają stosowanie lawendy jako środkaolejek eteryczny antybakteryjnyLiście i łodygi rośliny wykorzystywano do przygotowywania wywarów przeciwko chorobom układu pokarmowego i reumatyzmowi, a lawendę ceniono ze względu na jej walory kosmetyczne.
Badania pokazują, żeRzymianie używali olejku lawendowegodo kąpieli, gotowania i oczyszczania powietrza. W Biblii olejek lawendowy należał do aromatów używanych do namaszczania i uzdrawiania.
Ponieważ olejek lawendowy ma tak wszechstronne właściwości i jest na tyle delikatny, że można go stosować bezpośrednio na skórę, jest on uważany za niezbędny olejek, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz stosować olejki eteryczne dla zdrowia. Nauka dopiero niedawno zaczęła oceniać zakres wpływu olejku eterycznego lawendowego na zdrowie, ale już teraz istnieje wiele dowodów wskazujących na jego niesamowite właściwości.
Lawenda jest dziś jednym z najpopularniejszych olejków eterycznych na świecie – i nie bez powodu. Ludzie zaczynają dostrzegać dobroczynne działanie olejku lawendowego zarówno na ciało, jak i na dom.
Korzyści z olejku lawendowego
1. Ochrona antyoksydacyjna
Wolne rodniki, podobnie jak toksyny, chemikalia i zanieczyszczenia, są prawdopodobnie najniebezpieczniejszym i najczęstszym czynnikiem ryzyka wszystkich chorób dotykających współczesnych Amerykanów. Wolne rodniki są odpowiedzialne za osłabianie układu odpornościowego i mogą powodować niewiarygodne szkody w organizmie.
Naturalną reakcją organizmu na uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki jest wytwarzanie enzymów antyoksydacyjnych – zwłaszcza glutationu, katalazy i dysmutazy ponadtlenkowej (SOD) – które zapobiegają szkodliwym skutkom działania tych wolnych rodników. Niestety, w organizmie może wystąpić niedobór przeciwutleniaczy, jeśli obciążenie wolnymi rodnikami jest wystarczająco duże, co stało się dość powszechne w Stanach Zjednoczonych z powodu złej diety i dużej ekspozycji na toksyny.
Na szczęście lawenda jest naturalnym przeciwutleniaczem, który zapobiega chorobom i je odwraca. Badanie z 2013 roku opublikowane wFitomedycynaodkryłem, że tozwiększyła aktywnośćz najsilniejszych przeciwutleniaczy w organizmie – glutationu, katalazy i SOD. Nowsze badania wykazały podobne wyniki, stwierdzając, żelawenda ma działanie antyoksydacyjnei pomaga zapobiegać stresowi oksydacyjnemu lub go odwracać.
2. Pomaga leczyć cukrzycę
W 2014 roku naukowcy z Tunezji podjęli się fascynującego zadania: przetestowania wpływu lawendy na poziom cukru we krwi i sprawdzenia, czy może ona pomóc w naturalnym odwróceniu cukrzycy.
W 15-dniowym badaniu na zwierzętach uzyskano wynikizauważonyWyniki badań były absolutnie zdumiewające. Krótko mówiąc, terapia olejkiem eterycznym z lawendy chroniła organizm przed następującymi objawami cukrzycy:
- Podwyższony poziom glukozy we krwi (cecha charakterystyczna cukrzycy)
- Zaburzenia metaboliczne (szczególnie metabolizm tłuszczów)
- Przyrost masy ciała
- Wyczerpywanie się przeciwutleniaczy w wątrobie i nerkach
- Dysfunkcja wątroby i nerek
- Wątroba i nerkilipoperoksydacja(kiedy wolne rodniki „kradną” niezbędne cząsteczki tłuszczu z błon komórkowych)
Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć potencjał lawendy w zapobieganiu lub odwracaniu cukrzycy, wyniki tego badania są obiecujące i wskazują na terapeutyczny potencjał ekstraktu roślinnego. Aby stosować go w leczeniu cukrzycy, należy stosować go miejscowo na szyję i klatkę piersiową, rozpylać w domu lub stosować jako suplement.
3. Poprawia nastrój i redukuje stres
W ostatnich latach olejek lawendowy został doceniony za swoją wyjątkową zdolność do ochrony przed uszkodzeniami neurologicznymi. Tradycyjnie lawendę stosowano w leczeniu problemów neurologicznych, takich jak migreny, stres, lęk i depresja, dlatego cieszymy się, że badania w końcu nadrabiają zaległości.
Istnieje wiele badań pokazujących wpływ rośliny na poziom stresu i lęku. Badanie z 2019 roku wykazało, żewdychanieLawendajest jednym z najsilniejszych olejków przeciwlękowych, gdyż zmniejsza lęk okołooperacyjny i może być uważany za potencjalny środek uspokajający dla pacjentów poddawanych zabiegom chirurgicznym i znieczuleniu.
W 2013 roku opublikowano badanie oparte na dowodach naukowych,Międzynarodowe czasopismo psychiatryczne w praktyce klinicznejstwierdzono, że suplementacja 80 miligramamikapsułki z olejkiem eterycznym lawendowym pomagają złagodzićlęk, zaburzenia snu i depresja. Ponadto w badaniu nie zaobserwowano żadnych niepożądanych skutków ubocznych, interakcji z lekami ani objawów odstawienia po zastosowaniu olejku lawendowego.
TenMiędzynarodowe czasopismo neuropsychofarmakologiiopublikował w 2014 roku badanie na ludziach, które wykazało,ujawniłSilexan (znany również jako preparat z olejkiem lawendowym) był skuteczniejszy w leczeniu uogólnionego zaburzenia lękowego niż placebo i lek na receptę, paroksetyna. Po leczeniu badanie nie wykazało żadnych przypadków objawów odstawiennych ani niepożądanych skutków ubocznych.
W innym badaniu opublikowanym w 2012 r. wzięło udział 28 kobiet po porodzie z grupy wysokiego ryzyka i stwierdzono, żerozsiewanie lawendy w swoich domachpo czterotygodniowym leczeniu aromaterapią zaobserwowano u nich znaczną redukcję depresji poporodowej i zaburzeń lękowych.
Wykazano również, że lawenda łagodzi objawy PTSD.Osiemdziesiąt miligramów olejku lawendowego dzienniepomógł zmniejszyć depresję o 33 procent i znacząco zmniejszyć zaburzenia snu, zmienność nastrojów i ogólny stan zdrowia u 47 osób cierpiących na PTSD, jak wykazano w badaniu fazy drugiej opublikowanym wFitomedycyna.
Aby złagodzić stres i poprawić sen, postaw dyfuzor przy łóżku i rozpylaj olejki eteryczne w nocy lub w salonie, gdy czytasz lub relaksujesz się wieczorem. Możesz również stosować go miejscowo za uszami, aby uzyskać podobne rezultaty.
